Sitt alternattivi għall-kafè li jżommok 'il bogħod mill-ħsara tiegħu!!

M'hemm l-ebda dubju li l-deliciousness u l-aroma Delicious tal-squat ta 'filgħodu mhumiex imqabbla ma' xorb ieħor, iżda, filwaqt li eċċess ta 'kafè sar aktar ta' ħsara minn nuqqas ta 'dan, trid tagħti l-alternattiva fil-ħinijiet ta' ħiliet oħra matul li kont tixrob il-kafè, u b’hekk tkun iffrankat lil ġismek ammont ta’ kaffeina li m’għandux bżonn.

1- Kafè dekaffeinat

Il-kafè dekaffeinat jgħinek tieqaf mill-kafè tradizzjonali, peress li jagħti l-istess togħma b'inqas kaffeina.

Dan il-kafè huwa kkaratterizzat ukoll li fih mhux aktar minn 3 sa 12-il milligramma ta 'kaffeina għal kull tazza, meta mqabbel ma' 100 milligramma f'kikkra kafè tradizzjonali.

2- tè aħdar

Filwaqt li huwa rakkomandat li tnaqqas gradwalment l-ammonti ta 'kafè biex jiġu evitati l-effetti sekondarji kkawżati min-nuqqas f'daqqa ta' kaffeina fil-ġisem, prinċipalment emigranja, tè aħdar jista 'jkollu r-rwol ta' alternattiva gradwali, peress li tazza minnha fiha kwart ta ' il-kaffeina pprovduta minn kikkra kafè, bil-vantaġġi tat-tè aħdar li jinkludu Antiossidanti li jipproteġu ċ-ċelloli.

3- ħall tat-tuffieħ

Ħall tat-tuffieħ jista 'jittieħed billi timla għatu jew hekk f'tazza ilma sħun jew tè, imbagħad iżżid lumi, għasel, u anke kannella.

U qies li ma żżidx id-doża, minħabba li l-ħall tat-tuffieħ jista 'jagħmel ħsara lis-snien.

Din ix-xarba tgħin biex iżżomm iz-zokkor fid-demm stabbli wara li tiekol u tnaqqas l-ikel żejjed.

4- ilma tal-lumi

Il-lumi jista 'jinxtorob sħun fix-xitwa, bħal tè.

Fis-sajf, jista 'jinxtorob iffriżat.

Il-lumi, bħal frott taċ-ċitru ieħor, fih vitamina Ċ flimkien ma 'ħafna antiossidanti li jipproteġu ċ-ċelluli bħal flavonoids.

Xi studji juru li l-meraq tal-lumi kuljum jgħin biex jikkontrolla l-pressjoni tad-demm għolja.

5- Ħarrub

Ħarrub jista 'jiġi kkunsmat waħdu jew miżjud ma' ċikkulata sħuna jew meraq. Jista 'jitħallat ukoll ma' ħalib sħun, ħalib tas-sojja jew tal-lewż.

Il-ħarrub huwa għani fil-fibra, jgħin fid-diġestjoni, u jgħin biex iżżomm zokkor fid-demm u livelli ta 'kolesterol b'saħħithom.

6- Brodu tal-għadam

Jista 'jkun magħmul miċ-ċanga, ħaruf jew tiġieġ. U filwaqt li mhux daqshekk nutrittiv kif jgħidu xi nies, iżomm sensazzjoni sħuna fil-ġranet kesħin tax-xitwa.

Barra minn hekk, huwa sors kbir ta 'proteina, b'6 sa 12-il gramma kull tazza.

Hemm ukoll xi evidenza li l-brodu tat-tiġieġ jittratta l-irjiħat u jnaqqas in-nefħa u l-infjammazzjoni.

7- għall-ħalib

Ħalib ta 'kwalità tajba huwa sors kbir ta' vitamini B, inklużi riboflavin, niacin, B6 u B12. Tiekol l-ammont xieraq ta 'kuljum jgħin fl-ipproċessar u d-diġestjoni tal-ikel fi fjuwil u ż-żamma tal-livelli tal-enerġija.

Ħalib baxx ta 'xaħam jew xkumat jista' jiġi kkunsmat jekk trid tnaqqas il-kaloriji u x-xaħam.

8- Ilma tal-ġewż

Din ix-xarba hija ħafna aħjar minn ħafna xorb enerġetiku, minħabba li ma fihx kaffeina, u fiha inqas zokkor.

Jista 'wkoll jissostitwixxi minerali essenzjali msejħa elettroliti, li l-ġisem jitlef minħabba l-għaraq.