Il-benefiċċji tal-mixi għal tletin minuta kuljum...

Il-mixi huwa mod tajjeb ħafna biex ittejjeb jew iżżomm is-saħħa ġenerali tiegħek. B'differenza minn xi forom oħra ta 'eżerċizzju, il-mixi huwa b'xejn u ma jeħtieġ l-ebda tagħmir jew taħriġ speċjali, jista' jsir fi kwalunkwe ħin tal-ġurnata u jista 'jsir bil-pass tiegħek. Tista 'toħroġ barra u timxi mingħajr ma tinkwieta dwar ir-riskji assoċjati ma' xi forma ta 'eżerċizzju vigoruż. Il-mixi huwa wkoll forma kbira ta’ attività fiżika għal nies li għandhom piż żejjed, anzjani, jew li ma jagħmlux eżerċizzju għal żmien twil.