Kif iżżomm qalbek b'saħħitha?

1- Taqbeżx il-kolazzjon. 

Iċ-ċans ta’ mard koronarju tal-qalb jiżdied b’27% fin-nies li jaqbżu l-kolazzjon.

2- Ħalib: 

Nies li jieklu ħalib baxx ta’ xaħam huma inqas probabbli li jkollhom livelli għoljin ta’ kolesterol ħażin fid-demm.

3- Ħxejjex:

Tiekol ħaxix bil-weraq ħodor inaqqas ir-riskju ta 'mard tal-qalb bi 12%.

4- Karrotti:

Studju Finlandiż sab li n-nies li ġisimhom fihom persentaġġ baxx tal-beta-carotene misjub fil-karrotti huma aktar probabbli li jiżviluppaw insuffiċjenza tal-qalb konġestiva.