Kif iżżomm il-piż il-ġdid tiegħek wara d-dieta faċilment

 

Huwa possibbli li ssegwi dieta biex titlef il-piż u tinħaraq ix-xaħam akkumulat fuq perjodi twal jew qosra, iżda l-aktar kompitu diffiċli li jiġi wara li jintlaħaq l-għan ewlieni (li jintlaħaq il-piż ideali) huwa li jżommu l-piż wara d-dieta, minħabba li ħafna minn dawk li jgħaddi din l-esperjenza, tirrealizza l-importanza ta 'dan l-istadju (Żamma tal-piż wara dieta) u d-diffikultà tagħha f'ħinijiet.

Allura kif nistgħu niksbu ż-żamma tal-piż wara dieta bl-eħfef mod sabiex stil ta 'ħajja b'saħħtu jsir l-istil ta' ħajja permanenti tagħna:

Ipprova tkun taf il-ħtieġa reali tal-ġisem tiegħek għall-ikel, għax l-ikel jista 'ma jkunx motivat mill-ġuħ, jista' jkun motivat minn dwejjaq, dipressjoni jew għatx.

Evita li tiekol darba fil-ġurnata, iżda pjuttost tiekol l-ikel tiegħek fuq ikliet multipli matul il-ġurnata, għax il-ġisem jibda jaħżen ix-xaħam jekk il-livelli taz-zokkor fid-demm jonqsu.

Ipprova ikseb żewġ ikliet kuljum ta 'frott u ħaxix kuljum, u ipprova akkwista ħobż tal-qamħ sħiħ u ikel bnin.

- M'għandekx iċaħħad lilek innifsek mill-ikel favorit tiegħek, għax dan idgħajjef is-soda tiegħek u jfalli d-dieta kollha li kont qed issegwi Is-soluzzjoni hija li tiekol ftit mill-ħelu favorit tiegħek, iżda ma tħossx li trid tispiċċa l-biċċa.

L-ikel għandu jitneħħa minn fuq il-mejda tal-kċina u jitqiegħed f'kontenituri li ma jfakkrukx li hemm ikel fih kull meta tarah.Ukoll, poġġi ikel li fih kaloriji għoljin f'postijiet diffiċli biex jintlaħqu sabiex tnaqqas il-motivi għal konsum tagħha u tapplika l-istess prinċipju fuq il-post tax-xogħol.

Agħmilha drawwa li tiekol kwantitajiet żgħar ta 'kull tip ta' ikel, u ma taħsibx dwar ix-xiri ta 'biċċiet kbar, anki jekk huma aktar sbieħ u Delicious fil-forma.

Tgħallem tiddistingwi bejn id-daqs tal-porzjonijiet tal-ikel, b'kooperazzjoni ma 'nutrizzjonista, u segwi dieta sana u organizzata.

- Ipprova żomm id-drawwiet sani li inti mdorri bihom matul il-perjodu tad-dieta, bħall-ilma tax-xorb u toqgħod 'il bogħod kemm jista' jkun minn ikel moqli u lamti.

Iż-żamma tal-piż wara d-dieta hija l-kisba reali li kull min jixtieq ġisem sabiħ għandu dejjem jistinka għaliha, għalhekk ipprova tagħmel il-perjodu tad-dieta l-perjodu ta 'bidla f'ħajtek f'termini ta' piż, ħsibijiet u drawwiet tal-ikel, u stili ta 'ħajja oħra tajbin għas-saħħa.