Kif jidraw lilek innifsek biex tikkalma n-nervituri

 Nifs fil-fond, li jippermetti s-saturazzjoni tal-ossiġnu u jgħid lill-ġisem u lill-imħuħ tagħna li kollox huwa tajjeb

 Wara s-sessjoni tan-nifs, massaġġi l-partijiet tal-ġisem tiegħek li jħossuhom issikkati biex tinkoraġġixxi rilassament sħiħ

 Ibdel il-mod kif titkellem lilek innifsek, titkellemx b'mod negattiv meta taħseb fik innifsek.

 Ibqa’ fil-preżent u tinkwetax dwar inkwiet futuri

 Meta tkun f'sitwazzjoni u tħoss li dan huwa t-tmiem tad-dinja, ħalliha għaddejja

 Titlobx lilek innifsek biex tkun perfett