X'inhuma l-iżvantaġġi ta 'takkuna għolja? Kif nevitawha?

Minkejja l-ħsarat ta’ takkuna għolja, stħarriġ organizzat minn Novartis Consumer Health żvela li nisa minn kull erba’ jilbsu takkuna għolja kull darba li joħorġu mid-dar, u li 25 fil-mija tan-nisa jilbsu takkuna għolja għal aktar minn seba’ sigħat kuljum, u 28 fil-mija tan-nisa, ħames sigħat kuljum biex bilwieqfa jew jimxu.

U nstab fl-istħarriġ li numru kbir ta 'nisa, sa 42 fil-mija, iħossu uġigħ fis-saqajn tagħhom wara li jilbsu takkuna għolja għal perjodu ta' żmien, li jikkonferma l-indikazzjonijiet ta 'podjatris dwar l-effetti negattivi u ta' ħsara ta 'takkuna għolja fuq l-għaksa, l-irkoppa u ż-żona t'isfel tad-dahar.

Hemm raġunijiet għall-imħabba tan-nisa għat-takkuna għolja, inkluż l-istħarriġ, u r-raġuni l-aktar prominenti tinsab fil-fatt li t-takkuna għolja jagħmlu lin-nisa jidhru irqaq u jagħtuhom tul żejjed, li jagħmluhom jidhru aktar sbieħ.Raġuni komuni oħra biex jilbsu takkuna għolja hija li hija meqjusa bħala moda u li n-nisa jqisuha bħala touch kumplimentari għall-ilbies.eleganti.

Dan huwa dak li jaraw in-nisa fil-wiċċ.. Fir-rigward tal-ħsarat, allura m'hemm xejn ħażin magħhom, peress li l-ħsarat ikkawżati minn takkuna għolja jwasslu għal:

L-ark tad-dahar.

Imbotta l-kustilja 'l quddiem.

It-takkuna għolja jimpedixxu d-distribuzzjoni tal-piż tal-ġisem fuq il-qiegħ tas-sieq sabiex tinġabar fil-parti ta 'quddiem tas-sieq biss.

- Għeja u spażmi fil-muskoli.

Sensazzjoni ta’ nuqqas ta’ saħħa u nuqqas ta’ attività.

It-tnaqqis tal-mixi, li huwa l-bażi tas-saħħa fiżika.

Minkejja dawn il-ħsarat ippruvati minn studji, l-istħarriġ wera li erbgħin fil-mija tan-nisa li pparteċipaw fi stħarriġ ma jemmnux li t-takkuna għolja għandhom effett ta’ ħsara fuq il-ġisem, u tletin fil-mija minnhom ma jagħmlu xejn biex itaffu l-uġigħ meta jħossuh minn jilbsu takkuna għolja, u lanqas ma jagħmlu xi ħaġa biex ittaffi l-uġigħ.Irrilassaw ġisimhom billi jużaw żraben ta 'takkuna baxxa għal xi żmien.

Ir-riżultat: pressjoni kostanti fuq l-istess partijiet tal-ġisem mingħajr ma tagħti lill-muskoli u l-ġogi xi opportunità biex jistrieħu jew jirkupraw.

Takkuna għolja li jġiegħlek tidher sabiħa issa, iġġiegħlek tbati aktar tard u jaffettwaw is-saħħa, l-aġilità u l-attività ġenerali tiegħek.

Suġġerimenti biex tiġi evitata ħsara lill-għarqbejn għoljin:

Tilbesx takkuna għolja għax-xogħol għax teħtieġ li tiċċaqlaq u tkun attiva.

Ilbes żraben sportivi u żraben b'takkuna baxxa li ma jagħmlux ħsara lil saħħtek.

Agħmel it-takkuna għolja ħbieb biss għal okkażjonijiet jew għal festi filgħaxija.

- Agħżel takkuna għolja raġonevoli u ma tfittex għal takkuna għolja ħafna minħabba li hija aktar ta 'ħsara.

Imxi u eżerċizzju meta tħoss uġigħ.

Is-sbuħija hija stampa integrata.. tittraskurax saħħtek sabiex tilbes takkuna għolja..u dejjem ftakar li l-isbaħ ħaġa ta’ mara hija r-radjanza u l-preżenza tagħha.