Tip sempliċi ta’ ikel li b’mod maġiku jbaxxi z-zokkor

Tip sempliċi ta’ ikel li b’mod maġiku jbaxxi z-zokkor

Il-livelli taz-zokkor fid-demm għandhom it-tendenza li jogħlew wara li tiekol, li tista’ tkun problema jekk persuna jkollha d-dijabete tat-tip 2. Iżda ġie ppruvat xjentifikament li snack irħis jista’ jkollu l-effett oppost fi ftit minuti minn meta tiekol, skont il-ġurnal. Express.

Ir-riskju ta 'livelli għoljin ta' zokkor fid-demm huwa l-aktar akut wara li jiekol għaliex meta l-pazjent jiddiġerixxi l-ikel fl-istonku l-livelli jogħlew ħafna. Fortunatament, xi ikel jiġġieled il-livelli għoljin taz-zokkor fid-demm fi ftit minuti minn meta jiekluhom.

Ir-riċerka turi li l-ikel taż-żbib jista 'jikkontrobatti livelli għoljin ta' zokkor fid-demm. Skont ir-riżultati tal-aħħar studju ppubblikat f’The Physician and Sportsmedicine.
L-istudju randomised, ta '12-il ġimgħa evalwa l-effett tal-konsum ta' rutina ta 'żbib skur versus snacks ipproċessati alternattivi fuq il-livelli ta' glukożju f'51 parteċipant ta 'studju b'dijabete tat-tip 2.

fi żmien 120 minuta

Ir-riżultati kienu li dawk li kielu żbib esperjenzaw tnaqqis sinifikanti ta '23% fil-livelli ta' glukożju wara l-ikel.
Test li jkejjel il-livelli taz-zokkor fid-demm fi żmien sagħtejn minn meta jiekol ikla jsir biex jara kif il-ġisem tal-pazjent jirrispondi għal zokkor u lamtu wara li jiekol ikla.
Ir-riżultati tal-istudju jfissru li ż-żbib naqqsu l-livelli taz-zokkor fid-demm tal-parteċipanti fi żmien 120 minuta minn meta jieklu.

glukożju waqt is-sawm

Meta mqabbla ma 'snacks, dawk li kielu żbib kellhom tnaqqis ta' 19% fil-glukosju waqt is-sawm u 0.12% fl-emoglobina A1c (HbA1c).
Il-glukożju fis-sawm huwa l-livelli medji tal-glukożju (zokkor) fid-demm wara tmien sa 10 sigħat ta 'sawm u HbA1c huwa l-livelli medji tal-glukożju (zokkor) fid-demm matul l-aħħar xahrejn jew tliet xhur.

Tnaqqis sinifikanti fil-pressjoni tad-demm

Barra minn hekk, meta mqabbel ukoll ma 'dawk li kielu snacks ipproċessati alternattivi, il-grupp li kiel iż-żbib esperjenza tnaqqis sinifikanti fil-qari tal-pressjoni tad-demm tagħhom.
Ir-riċerkaturi kkonkludew li, "B'mod ġenerali, din id-dejta tappoġġja ż-żbib bħala alternattiva b'saħħitha meta mqabbla ma 'snacks ipproċessati speċjalment għal pazjenti bid-dijabete tat-tip 2."