Erba 'xorb maġiku biex tnaddaf il-fwied

Erba 'xorb maġiku biex tnaddaf il-fwied

Ħafna nies huma ħerqana li jixorbu xorb tajjeb għas-saħħa u utli, u l-lista hija twila u l-benefiċċji huma numerużi. F'dan il-kuntest, Eat This Not That intervistat esperti tan-nutrizzjoni dwar l-aħjar drawwiet tax-xorb għal fwied li jaħdem tajjeb. L-esperti qablu dwar 4 drawwiet ewlenin għal imsaren b'saħħtu bl-età, kif ġej:

1. L-ammont korrett ta 'ilma

Skont id-dietista Jamie Fit, l-idratazzjoni hija importanti għan-nutrizzjoni ġenerali, iżda hija speċjalment essenzjali għas-saħħa tal-fwied billi ttejjeb il-funzjonijiet tal-ġisem u tnaqqas ir-riskju ta 'mard. Veet jgħid li l-ilma tax-xorb jew saħansitra l-ilma karbonizzat se jagħmlu l-trick.

2. Kafè u tè aħdar

Dr Rashmi Biakudi spjega li skont studji, il-kafè huwa maħsub li għandu proprjetajiet aqwa li jipproteġu l-fwied, peress li jista 'jipprevjeni tumuri malinni tal-fwied u mard kroniku tal-fwied. Ġie ppruvat xjentifikament ukoll li l-kafè jista 'jnaqqas ir-riskju ta' ċirrożi u ċirrożi tal-fwied. U jekk persuna ma tħobbx tixrob il-kafè, jista 'jkollha tè aħdar, li fih katekini li jgħinu biex itejbu l-kontenut ta' xaħam fil-fwied u jiġġieldu l-infjammazzjoni, billi jnaqqsu l-istress ossidattiv.

3. Meraq tal-pitravi

Id-dietista Dr Dimitar Marinov jgħid li l-meraq tal-pitravi huwa "l-iktar xarba antiossidanti," minħabba li hija ppakkjata b'tip speċifiku ħafna ta 'antiossidant imsejjaħ betalain, li huwa magħruf li jippromwovi s-saħħa tal-fwied u jnaqqas l-ossidazzjoni u l-infjammazzjoni.

Dr Biacudi jaqbel ma 'Dr Marinov, u żied li l-meraq tal-pitravi ntwera li fil-fatt jibdel l-indikaturi ta' ħsara fil-fwied.

4. Xorb baxx taz-zokkor

Dr Marinov jindika z-zokkor bħala fattur ewlieni fil-malnutrizzjoni tal-fwied. Meta wieħed jikkonsma ħafna karboidrati ħelwin, ma jistgħux jinħażnu b'mod effettiv u l-fwied jibda jikkonverti l-glukożju f'xaħam. U meta dak ix-xaħam jibda jinbena fil-fwied, l-organu jista’ jimirdu.