Erba’ żbalji komuni li nagħmlu wara li nqumu... ibqgħu 'l bogħod minnhom

Xi drawwiet ta 'rutina filgħodu ħafna nies jiltaqgħu biex jagħmlu. Iżda xi wħud minnhom huma meqjusa bħala żbalji filgħodu li jistgħu jwittu t-triq għal jum għajjien u mhux produttiv b'mod ġenerali . Allura x'inhu?

Tolqot il-buttuna snooze:

L-allarm jintefa u għad m'intix lest biex tiffaċċja l-ġurnata. Aħna nimxu wara t-tentazzjonijiet tal-mistrieħ u l-użu ta’ naps. Il-biċċa l-kbira tal-ispeċjalisti tal-irqad jemmnu li n-napping mhix idea tajba u taħdem biex ikaxkark lura fit-tentazzjoni li terġa’ torqod u li jassoċja l-moħħ subkonxju tiegħek ma’ ma tqumx.

 Iċċekkja l-email:

Jekk torqod ħdejn it-telefon tiegħek, huwa faċli li tuża l-inbox mingħajr sforz. Jekk tibda filgħodu tiegħek b'dan il-mod, qatt mhu se tqum bl-enerġija biex tibda l-ġurnata tiegħek.

Tħalli s-sodda tiegħek maħsuda

Li tħalli s-sodda tiegħek bla ordni mhix sempliċi kemm taħseb, anzi, hija marbuta maż-żieda fl-attività tiegħek matul il-ġurnata. Normalment huwa assoċjat ma 'nies li għandhom personalità regolari u enerġetika, u jġiegħlek ukoll toqgħod 'il bogħod mill-idea li tmur lura torqod.

Kafè tax-xorb:

Ġismek naturalment jipproduċi ammonti ogħla tal-ormon tal-istress cortisol, li jirregola l-enerġija, bejn it-8 u d-9 ta’ filgħodu. Għalhekk għal ħafna nies, l-aħjar ħin biex tixrob il-kafè huwa wara d-XNUMX:XNUMX jekk int kont qed tikkonsma l-kaffeina qabel dan, ġismek jibda jaġġusta billi jipproduċi inqas kortisol kmieni filgħodu li jfisser li torqod wara ftit.

Suġġetti oħra:

Id-dewmien fl-irqad jeqred ħajtek u moħħok

X'inhi r-relazzjoni bejn is-sawm u t-tfixkil fl-irqad Kif insolvu l-problema?

Tqatta’ wisq ħin quddiem l-iskrins ifixkel iċ-ċiklu ta’ rqad

Drawwiet ta’ kuljum li jbattu l-enerġija tagħna