Erba' ikel biex tevita qabel torqod.

Liema ikel għandu jiġi evitat qabel torqod?

Mona Ibrahim2022-05-09L-aħħar aġġornament: 2022-05-09

Erba' ikel biex tevita qabel torqod.

Studji jgħidu li tmur torqod fuq stonku vojt jista’ jattiva l-kortisol, l-ormon tal-istress. Iżda min-naħa l-oħra, li tiekol ċertu ikel qrib wisq ta' ħin l-irqad jista' wkoll ifixkel l-irqad tiegħek.

Liema ikel għandu jiġi evitat qabel tmur torqod?

ikel pikkanti :

Ikel pikkanti jista 'jdum għal żmien twil biex jiġi diġerit fl-istonku u ikel pikkanti fih ukoll livelli għoljin ta' kapsajċina, fitokimika li żżid il-metaboliżmu u t-termoġenesi.

Ikel moqli u xaħmi:

Dan ifixkel il-proċess diġestiv matul il-lejl. Xaħmijiet b'saħħithom, bħal ġewż, żrieragħ jew avokado, huma tajbin, iżda huwa aħjar li tevita xaħmijiet saturati u ikel moqli.

Ikel aċiduż:

L-aħjar huwa li tevita ikel aċiduż li jipproduċi l-aċidu fl-istonku Dan jinkludi kollox minn zokkor sa qmuħ, xi prodotti tal-ħalib, laħam, u pasti.

ikliet kbar:

Li tkompli tiddiġerixxi matul il-lejl teħtieġ enerġija. Tiekol ikliet akbar u ikliet eħfef jgħin biex jippromwovi l-irqad matul il-lejl.

Erba' ikel biex tevita qabel torqod.

Liema ikel għandu jiġi evitat qabel torqod?

Mona Ibrahim

aqra dan li ġej

X'inhi r-rabta bejn l-emulsjonijiet u d-dijabete?

Irqad tajjeb jista 'jtawwal il-ħajja..Kif?

X'inhu l-aħjar ħin biex tieħu supplimenti ta' vitamina D?

X'inhi l-għajn għażżien u x'inhuma s-sintomi tagħha?

X'inhi r-rabta bejn l-emulsjonijiet u d-dijabete?

Irqad tajjeb jista 'jtawwal il-ħajja..Kif?

X'inhu l-aħjar ħin biex tieħu supplimenti ta' vitamina D?

X'inhi l-għajn għażżien u x'inhuma s-sintomi tagħha?

aqra dan li ġej

X'inhi r-rabta bejn l-emulsjonijiet u d-dijabete?

Irqad tajjeb jista 'jtawwal il-ħajja..Kif?

X'inhu l-aħjar ħin biex tieħu supplimenti ta' vitamina D?

X'inhi l-għajn għażżien u x'inhuma s-sintomi tagħha?

Servizz ġdid u utli minn WhatsApp

Benefiċċji tal-għaġeb għas-saħħa tal-ispraġ...

Artikoli Relatati