Sigrieti ta’ kif tieħu ħsieb is-saqajn u tieħu ħsieb is-sbuħija tagħhom

Il-kura tas-saqajn hija inġenju mhux inqas importanti mill-perfezzjoni tal-għamla u l-kura tal-ġilda, dak il-qaddej ubbidjenti li jġorrek is-sigħat kollha tal-ġurnata.

Illum ħaresna lejn Anna Salwa biex tagħtik pariri importanti biex tieħu ħsieb saqajk u tevita li tpoġġihom f’riskju:

1- Banjijiet għat-tixrib tas-saqajn

Pedikuri jistgħu jkunu trattament għal saqajk, iżda xi drabi jikkawżaw infezzjoni, anki jekk inti ġġib l-għodda tiegħek. Dan għaliex is-sieq tas-saqajn jista 'jkun ġibjun għal batterji li jgħaddu mill-ġilda minn kwalunkwe qatgħat żgħar. L-esperti jagħtu parir li toqgħod lura kompletament milli tgħaddis is-saqajn jekk ikollhom xi qatgħat jew grif.

2- Żieda fil-piż

Nies li huma obeżi għandhom aktar uġigħ fis-saqajn meta mqabbla ma’ dawk li għandhom piż b’saħħtu. Ir-rabta hija ċara: aktar piż ifisser aktar pressjoni fuq is-saqajn. Ukoll, iktar ma tkun kbira l-massa tax-xaħam fil-ġisem, u mhux biss iż-żieda fil-piż, aktar dan iwassal għal uġigħ. It-teorija xjentifika tgħid li t-tessut tax-xaħam jista 'jikkawża infjammazzjoni u problemi oħra li jwasslu għal ħsara lit-tessuti tas-sieq.

3- tipjip

Mhux biss il-vizzju tat-tipjip jagħmel ħsara lill-pulmuni u lill-qalb, iżda dawk li jpejpu tqal jistgħu jiżviluppaw il-marda ta 'Buerger, marda li tikkawża infjammazzjoni u emboli fil-vini tad-demm, li tikkawża uġigħ qawwi fl-idejn u s-saqajn. Jistgħu wkoll jiżviluppaw feriti fuq is-swaba 'u s-swaba', u l-kundizzjoni tista 'tiggrava għal dik li tissejjaħ "gangrene". L-uniku mod kif tittratta l-marda ta’ Buerger huwa li tieqaf tpejjep għal dejjem.

4- takkuna għolja

Liebes żraben tat-tmejjel għolja jista 'jikkawża ħsarat multipli bħal ebusija ta' l-għerq ta 'Akille, sprains tas-sieq u l-għaksa, ġonot tas-sieq, kallijiet, u xi kultant anke mikro-ksur tas-sieq.

5- sandlijiet

Xi wħud jippreferu jilbsu sandlijiet, speċjalment f'żoni sħan, iżda żraben ta 'appoġġ għandhom jintużaw biex jipproteġu s-saqajn, peress li l-ilbies ta' sandlijiet għal ħafna ħin jikkawża problemi frekwenti għas-sieq minħabba n-nuqqas ta 'protezzjoni, u uġigħ fl-għarqbejn għall- assenza ta mili, minbarra tendinite, minħabba li hija mgħawweġ u maqbuda.Sieq biex jiffissaw is-sandlija mas-sieq waqt il-mixi.

6- Ittrimmja d-dwiefer

Id-dwiefer għandhom ikunu mirqum sabiex ikunu livell mal-ponot tas-sieq. L-esperti jagħtu parir biex ma tħallix id-dwiefer għal żmien twil u biex ma jitqassmux wisq, u l-aħjar mod biex taqta 'huwa dritta u mhux fuq id-dwiefer.

7- Sieq tal-atleta

Is-sieq tal-atleta hija infezzjoni fungali li tinfirex faċilment, speċjalment f'ambjenti sħan u umdi fejn il-fungi jirnexxu. Tista 'tikseb dan ir-raxx bil-ħakk fi locker rooms jew waqt li timxi madwar pixxini pubbliċi. L-aħjar mod biex tipprevjeni l-infezzjoni bis-sieq tal-atleta huwa li ma timxix barefoot f'dawn il-postijiet pubbliċi.

8- Kalzetti mxarrbin

Żraben u kalzetti mxarrbin jikkawżaw il-fungus jikber u jinfirex. Kun żgur li tibdel il-kalzetti ta 'spiss, speċjalment jekk is-saqajn huma suxxettibbli għall-għaraq. Is-saqajn għandhom jitnixxfu bir-reqqa meta toħroġ mid-doċċa, u kull meta jkun possibbli huwa preferibbli li tilbes żraben ħfief jew li jieħdu nifs. U żgur ma taqsamx iż-żraben ma 'xi ħadd ieħor, anki jekk taħseb li huma kompletament niexfa, peress li tista' tiġi infettata b'"sieq tal-atleta" faċilment.