L-agħar ikel għall-ġisem tagħna

Taf x'inhu l-agħar ikel għal ġismek u għall-ġisem tal-familja kollha tiegħek?Huma ikel li nieklu kuljum mingħajr ma nkunu nafu l-firxa tal-ħsara kbira tagħhom.Ejja nsegwu flimkien l-agħar ikel fuq ġisimna.

1- Doughnuts

Doughnuts huma wieħed mill-aktar ikel popolari fid-dinja, iżda biċċa żgħira minnhom fiha madwar 10 uqija ta 'zokkor, 340 kaloriji u 19-il gramma ta' xaħam, li fl-aħħar mill-aħħar tikkawża żieda fil-piż.

Huwa wkoll għoli fil-kolesterol, żejt u zokkor.

Barra minn hekk, xi riċerka indikat li jista 'jwassal għall-kanċer.

2- Alkoħol

Minbarra li huwa ta 'ħsara b'mod ġenerali, l-alkoħol huwa wkoll mimli kaloriji.

Dawk il-kaloriji żejda huma ħżiena għall-imsaren tiegħek.

Ix-xorb eċċessiv ta 'alkoħol jista' jwassal għal diffikultajiet fin-nifs.

L-alkoħol ukoll jagħmlek mitluf minn sensih u jpoġġik fi stat fis-sakra u mbagħad torqod, imma x’aktarx mhux se tibqa’ torqod, u l-għada biss iżid ix-xenqa tiegħek għall-karboidrati u zokkor.

3- Soft drinks

Ix-xjentisti jwissu li konsum eċċessiv ta 'soft drinks jista' jdgħajjef l-għadam u jġiegħlek aktar probabbli li ssostni ksur.

Ix-xjentisti jwaħħlu dan fuq il-kaffeina, minħabba li jista 'jnaqqas l-assorbiment tal-kalċju u jżid l-eskrezzjoni tiegħu permezz tal-awrina, għalhekk instab li l-effett ta' ħsara ta 'soft drinks huwa aktar ma' xorb li fih il-kaffeina, u aċidu fosforiku, li huwa abbundanti fl-soft drinks, jista' jgħin fl-osteoporożi u l-korrimenti Obeżità u pressjoni tad-demm għolja.

4- Ikel moqli

Huwa l-agħar ikel qatt.L-ispeċjalisti kollha jaqblu dwar il-ħsara ta 'ikel moqli ta' kull tip, inkluż laħam u tiġieġ.Il-proċess tal-qali jżid aktar żjut u sustanzi xaħmija miegħu, li jikkawża żieda fil-piż.

5- Dqiq abjad

Il-ġisem normalment jikkonverti dqiq abjad fi glukożju, li jinħażen faċilment bħala xaħam.

Dqiq abjad huwa wkoll diġerit aktar bil-mod, u jibqa 'fl-istonku għall-itwal żmien possibbli.

6- Laħam ipproċessat

Laħam ipproċessat huwa fattur perikoluż għas-saħħa tal-bniedem u jżid iċ-ċansijiet ta 'kanċer tal-bużżieqa tal-awrina, mard tal-qalb, roundworms u mard virali.