L-agħar drawwiet tal-ikel fir-Ramadan

X'inhuma l-agħar drawwiet tal-ikel fir-Ramadan, dawk id-drawwiet li jissabottaw id-dieta tiegħek u jieħdu s-saħħa u l-attività tiegħek fl-abbiss, ejjew insegwu flimkien

Ixrob ħafna ilma

Kemm jekk huwa żmien Suhoor jew qabel is-sebħ, ħafna jemmnu li x-xorb ħafna ilma jipproteġi l-ġisem mill-għatx matul il-ġurnata fir-Ramadan. Madankollu, ix-xorb ħafna ilma matul Suhoor iżid ix-xogħol tal-kliewi biex jeħles mill-ilma, u jżid ix-xewqa li tgħaddi l-awrina, li tista 'tikkawża għatx matul il-ġurnata, għalhekk huwa rakkomandat li tiekol frott rikk fl-ilma f'Suhoor bħal dulliegħa, cantaloupe, u tuffieħ, peress li jaħdmu biex gradwalment inixxu l-ilma fil-ġisem waqt is-sawm.

Ixrob ilma kiesaħ dritt fil-kolazzjon

L-ilma tax-xorb direttament fil-kolazzjon inaqqas il-moviment tad-demm lejn l-istonku u l-imsaren, li jaffettwa l-ġisem bi problemi diġestivi bħal kolika jew l-okkorrenza ta 'bugħawwieġ, għalhekk in-nutrizzjonisti jagħtu parir li tixrob ilma fietel f'temperatura ambjentali wara l-kolazzjon jew tixrob ħalib bid-dati.

Huwa wkoll possibbli li tixrob ilma kiesaħ wara li tiekol il-kolazzjon biex jaqta 'l-għatx, iżda waqt il-kolazzjon joħloq periklu għall-istonku u jwassal għal diffikultà fid-diġestjoni, obeżità, u aċidità frekwenti wara l-kolazzjon, għalhekk huwa meħtieġ li toqgħod attenta minn dan l-ikel waqt il-kolazzjon. .

Ħu d-deżerta wara l-kolazzjon

Tiekol ħelu immedjatament wara l-kolazzjon iwassal għall-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem, u żieda fl-obeżità u l-kolesterol, għalhekk għandek tistenna ftit qabel tiekol ħelu b'biċċa żgħira. Preferibbilment darba jew darbtejn fil-ġimgħa max.

Mhux tiekol frott

Il-frott huwa sors eċċellenti ta 'vitamini u minerali li l-ġisem jeħtieġ fir-Ramadan, u jgħin ukoll fil-ġlieda kontra l-obeżità u jitilfu l-piż, għalhekk huwa importanti li toqgħod attenta li tiekol frott matul ir-Ramadan.

melħ u ħwawar

Il-melħ u l-ħwawar huma l-għedewwa tiegħek.Li tiekol ikel mielaħ jew pickles jgħin biex iżid l-eliminazzjoni mill-ġisem tal-ilma, li jikkawża għatx u taħbit irregolari tal-qalb.