L-aktar ikel delizzjuż jgħinek trażżan l-aptit

L-aktar ikel delizzjuż jgħinek trażżan l-aptit

Dan l-ikel jgħinek tnaqqas l-aptit u tnaqqas is-sensazzjoni tal-ġuħ, u b'hekk tnaqqas il-proporzjon ta 'tiekol matul il-ġurnata, inklużi:

bajd

Huwa wieħed mill-aqwa ikel li jipprovdi lill-ġisem b'ħafna nutrijenti importanti, bħall-kalċju u l-proteini, u għalhekk li tiekol huwa ta 'benefiċċju għall-ġisem, u jikkontribwixxi wkoll biex jimblokka l-aptit u jnaqqas iċ-ċansijiet li tħossok bil-ġuħ għax tieħu żmien twil biex tiddiġerixxi.

kafè

Tazza tal-kafè tgħin biex tnaqqas iċ-ċansijiet li tħossok bil-ġuħ, minħabba li żżid is-sekrezzjoni ta 'ormon importanti fl-imsaren responsabbli biex tħossok mimli, u tissejjaħ "PYY", u fiha wkoll antiossidanti li huma ta' benefiċċju għall-ġisem.

fażola u għads

Jekk trid teħles mill-piż żejjed u trid irażżan l-aptit, għandek tiekol legumi filgħodu, huma baxxi f'kaloriji, u wkoll sinjuri f'fibra u proteini, għalhekk li tiekolhom huwa utli u jgħinek ukoll fil-proċess. li teħles mill-piż żejjed.