Ikel li m'għandekx tiekol fil-ħin ħażin

Jidher li l-istudji mediċi kollha qatgħu qalbhom quddiem din ir-riċerka tal-għaġeb, ikel rikk f’benefiċċji għalik u għal ġismek isir ta’ ħsara kbira, jekk tiekolhom fil-ħin ħażin, għaliex u kif ejja nsegwu flimkien f’dan ir-rapport ippubblikat minn Kanal Al Arabiya

1 - Banana

Il-banana hija rikka fl-antiaċidi, u għalhekk tgħin biex ittaffi l-ħruq ta 'stonku. Tiekol banana matul il-jum huwa utli ħafna u jipprovdi lill-ġisem bl-enerġija meħtieġa għall-attivitajiet tiegħu.Madankollu, tiekol banana bil-lejl jikkawża diversi problemi, inkluż id-dehra ta 'sintomi ta' riħ u sogħla, għalhekk għandek tevita li tiekol banana bil-lejl.

2- Jogurt

Tiekol jogurt matul il-ħinijiet ta 'dawl jiffaċilita d-diġestjoni u jippromwovi stonku b'saħħtu. Madankollu, tiekol jogurt bil-lejl jistimula d-dehra tas-sħana fil-ġisem u jikkawża ħruq ta 'stonku (aċidità) u xi problemi diġestivi oħra. Jista 'wkoll jaffettwa l-passaġġ tan-nifs u jikkawża sintomi ta' riħ u sogħla.

3 - tè aħdar

It-te aħdar huwa għani fil-benefiċċji, iżda inti tibbenefika biss minn dawk il-benefiċċji jekk teħodha fil-ħin it-tajjeb. Li tiekol tè aħdar fuq stonku vojt filgħodu jwassal għal sensazzjoni ta 'ħruq u deidrazzjoni, peress li fih il-kaffeina. Għalhekk huwa aħjar li teħodha matul il-ġurnata u wara li tiekol.

4 - ross

Oqgħod 'il bogħod kemm jista' jkun milli tiekol ross bil-lejl.. Skont l-esperti tan-nutrizzjoni, li tiekol ross bil-lejl iżid is-sensazzjoni ta 'nefħa u tikkawża disturbi fl-irqad. Li tiekol ross bil-lejl jikkawża l-obeżità, peress li huwa għani fil-lamtu u jieħu ħafna żmien biex jiddiġerixxi.

5 - Ħalib

Il-ħalib għandu ħafna benefiċċji nutrittivi, iżda l-ħalib tax-xorb matul il-ħinijiet tal-ġurnata normalment jikkawża l-għażż, għax jieħu ħafna żmien biex jiddiġerixxi. Filwaqt li jikkunsmaw tazza ħalib bil-lejl jgħin lill-ġisem biex jirrilassaw, in-nutrijenti ta 'benefiċċju tiegħu huma assorbiti b'mod sħiħ u effettiv.

6 - tuffieħ

Il-benefiċċju, kif nafu, huwa għani f'benefiċċji u antiossidanti. Tiekol tuffieħ filgħaxija tikkawża ħruq ta 'stonku, minħabba li żżid il-livelli ta' aċidità fl-istonku, iżda tiekol fis-sigħat ta 'ġurnata ttejjeb il-prestazzjoni tal-funzjonijiet tal-musrana.

7 - ċikkulata skura

Iċ-ċikkulata skura hija rikka f'komposti organiċi li jippromwovu ġisem b'saħħtu u jnaqqsu ċ-ċansijiet ta 'mard tal-qalb. Madankollu, li tiekol ċikkulata skura bil-lejl tagħmel l-oppost, peress li tikkawża burdata ħażina u tnaqqas il-pressjoni tad-demm, peress li hija baxxa zokkor u rikk fil-kawkaw.

8- Kafè

Ħafna jistgħu jirrikorru għax-xorb tal-kafè filgħaxija biex jgħinuhom iqumu, speċjalment dawk li għandhom whirlpools bil-lejl, iżda dan il-vizzju huwa ħażin ħafna, skont l-esperti tan-nutrizzjoni. Il-konsum tal-kafè fis-sigħat ta 'filgħaxija jikkawża disturbi diġestivi, u jikkawża wkoll nuqqas ta' rqad minħabba li fih il-kaffeina. Huwa aħjar li tieħu kafè matul il-ġurnata.

9 - Meraq tal-larinġ

Il-meraq tal-larinġ huwa għani fil-vitamina "Ċ" u li tiekol matul il-ġurnata jipprovdi lill-ġisem b'enerġija u jagħti sensazzjoni ta 'vitalità, u jżid ukoll ir-rata ta' ħruq fil-ġisem, minħabba li huwa wkoll għani fl-aċidu foliku u vitamina " D”, iżda li tiekol meraq tal-larinġ bil-lejl jikkawża ħruq ta’ stonku għax iżid ir-rata ta’ aċidità fl-istonku

10 - Smoothies

Jekk tixrob smoothies b'ħafna zokkor filgħodu, dan huwa tajjeb u jgħinek iżżid l-enerġija fil-ġisem tiegħek, u żżommok attiv matul il-ġurnata. Madankollu, jekk tixrob dawn ix-xorb bil-lejl, dan jikkawża li żżid il-piż, minħabba li l-ġisem ma jagħmel l-ebda attività bil-lejl, għalhekk ipprova toqgħod 'il bogħod minnhom matul is-sigħat tal-lejl.