Ikel li jżid l-infjammazzjoni u l-uġigħ fil-ġogi

Ikel li jżid l-infjammazzjoni u l-uġigħ fil-ġogi

Bosta studji mediċi jagħtu parir lil dawk li jbatu mill-artrite biex jieklu l-ikel bnin meħtieġ għall-ġisem, iżda fl-istess ħin iwissu kontra xi ikel li jaggrava l-infjammazzjoni u s-sintomi assoċjati magħha.

zokkor miżjud

Fi studju li sar mill-Kulleġġ Amerikan tar-Rewmatoloġija fuq nies b'artrite rewmatika, ir-riċerkaturi nnutaw li fost 20 tip ta 'ikel, jidher li soft drinks u ħelu ħelwin biż-zokkor x'aktarx jaggravaw is-sintomi tal-marda, skond Healthline.

il-melħ

Studju tal-ġrieden tal-2019 li sar minn riċerkaturi mill-Kulleġġ tal-Mediċina tal-Università ta’ Yonsei fil-Korea t’Isfel sab ukoll li l-artrite kienet aktar severa fil-ġrieden li kielu dieta b’ħafna melħ meta mqabbla ma’ dawk li d-dieta tagħhom kien fiha inqas melħ.

Ir-riċerkaturi nnutaw li konsum għoli ta 'sodju jista' jkun fattur ta 'riskju għal mard awtoimmuni bħall-artrite fin-nies.

Ikel ipproċessat

Oġġetti ultra-proċessati bħal fast food, ċereali tal-kolazzjon, u laħam ipproċessat għandhom tendenza li jkunu għoljin f'zokkor miżjud, preservattivi, fruttożju, u ingredjenti oħra li potenzjalment iżidu l-infjammazzjoni u, imbagħad, jaggravaw is-sintomi ta 'artrite.

glutina

Il-glutina hija grupp ta 'proteini li jinsabu fil-qamħ, ix-xgħir, u qmuħ oħra.

Xi riċerka qabdet il-glutina ma 'żieda fl-artrite, u indikat li dieta veġetarjana ħielsa minn dan il-kompost tista' tnaqqas l-attività tal-mard u ttejjeb l-infjammazzjoni.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023