Ikel li jikkawża inkubi

Ħafna drabi nilmentaw dwar l-inkubi li jolqtuna bil-lejl, li jikkawżawna problemi biex nerġgħu lura għall-irqad, ansjetà u tensjoni l-għada filgħodu, u minħabba li l-kawżi tal-inkubi kultant imorru lil hinn mill-istat psikoloġiku, huwa possibbli li torqod waqt li tkun ħafna. serħan il-moħħ biex jinxtegħel għal ħmar il-lejl inkwetanti, għalhekk trid tirrevedi l-kwalità tal-ikel li tiekol Matul il-pranzu, fejn instab li hemm relazzjoni bejn xi ikel u l-inċidenza ta inkubi inkwetanti.

Ġobon

Minħabba li fih ammont kbir ta 'xaħam u kaloriji, tiekol ġobon qabel torqod jikkawża li persuna jkollha inkubi, minħabba li l-ġisem għadu jaħdem b'veloċità sħiħa biex jiddiġerixxi ġobon, li jħassru l-kwalità tal-irqad tiegħek.

2- ġelat

Tiekol ġelat qabel torqod iwassal għal żieda fl-attività tal-moħħ u enerġija żejda, li tpoġġi l-moħħ f'kunflitt li jwassal għal inkubi.

3- zalza sħuna

Tiekol ikel pikkanti qabel torqod jista 'jikkawża inkubi minħabba li l-ħwawar fiż-zalza sħuna żżid it-temperatura tal-ġisem tiegħek u żżid l-attività tal-moħħ, li mbagħad twassal għal inkubi.

4- Kaffeina

Il-konsum tal-kafè u ikel ieħor li fih il-kaffeina jista 'jżid il-metaboliżmu tal-ġisem u jżid l-attività tal-moħħ, li jwassal għal inkubi.

5- Ikel biz-zokkor

Bosta studji wrew li tiekol ikel rikk f'sustanzi biz-zokkor bil-lejl jikkawża inkubi, għaliex iżid l-enerġija fil-ġisem u jistimula l-moħħ ukoll.

6- Ċikkulata

Iċ-ċikkulata hija waħda mill-aktar kawżi komuni ta 'inkubi, minħabba li hija rikka fil-kaffeina u zokkor, li huma ingredjenti li jżidu l-attività tal-moħħ u jnaqqsu l-kapaċità tiegħek li torqod fil-fond, u jikkawżaw inkubi.

7- Ċips tal-patata fil-laned

L-ikel veloċi jirrita s-sistema diġestiva, li ma tħallikx torqod tajjeb, u studji wrew li 12.5% ​​tal-ħolm ħżiena kollha kienu dovuti għall-konsum ta 'ikel junk bħal ċipep tal-patata qabel torqod.

8- Għaġin

Li tiekol għaġin bil-lejl jikkawża inkubi, minħabba li l-lamtu tiegħu jiġi kkonvertit fi glukożju fil-ġisem, u għalhekk għandu l-istess effett bħall-ikel biz-zokkor.

9- Soft drinks

Studji wrew li l-kontenut għoli ta' zokkor u kaffeina jagħmel il-konsum ta' soft drinks matul il-ġurnata l-kawża ta' inkubi inkwetanti.