Ikel li jikkawża żieda permanenti fil-piż

Ikel li jikkawża żieda permanenti fil-piż

Ir-riċerkaturi segwew 82 adult żagħżugħ li ma kellhomx piż żejjed u skorjaw dak li għażlu f’buffet miftuħ, imbagħad segwew magħhom sena wara, u sabu li dawk li għażlu ikel meqjus bħala “misjur iżżejjed” kienu ferm aktar probabbli li jkollhom żieda fix-xaħam tal-ġisem. u żieda fil-piż meta mqabbla ma’ dawk li għażlu ikel tajjeb għas-saħħa.

Ikel li jieħu ħafna togħma fih ammonti għoljin ta’ kaloriji, karboidrati sempliċi, zokkor u xaħmijiet miżjuda flimkien ma’ sodju u ammonti baxxi ta’ fibra, skont studju ġdid fil-ġurnal Appetite.

Tipikament dan l-ikel jiġi diġerit malajr ħafna, filwaqt li nnutat li din ir-raġuni tista’ tagħmilha aktar faċli biex tiekol ikla abbundanti mingħajr ma tħossok mimli minħabba li l-ġisem jieħu aktar żmien biex jibgħat sinjali ta’ milja lill-moħħ, spjega l-awtur ewlieni tal-istudju, Terra Fazzino.

Dawk li għażlu ikel b'ħafna karboidrati u sodju kienu aktar probabbli li jkollhom piż żejjed, qal Fazino.

Ikel li jwassal għal żieda fil-piż

Eżempji ta’ dan l-ikel li jwassal għal żieda fil-piż jinkludu zalzett u laħam ieħor ipproċessat, għaġina u ħobż abjad, ħelu bħal brownies u cookies, kif ukoll snacks mielħa.

Fazino żied ukoll li dan l-ikel jikkawża effett psikoloġiku u fiżjoloġiku, li jwassal għal aktar tiekol, li jfisser li tiekol aktar kaloriji.

Iżda l-istudju nnota li tiekol dan l-ikel b'moderazzjoni ma jpoġġinax f'riskju ta 'obeżità u żieda fil-piż, filwaqt li nnota li huwa possibbli li jinkiseb bilanċ bejn l-għażliet.

Suġġetti oħra: 

Kif tittratta mal-maħbub tiegħek wara li tirritorna minn tifrik?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج