Mard serju espost għal tfal veġetarjani

Mard serju espost għal tfal veġetarjani

Esperti tan-nutrizzjoni wissew li t-tfal veġetarjani jistgħu jkunu f’riskju ta’ problemi serji ta’ saħħa, wara li l-NHS ippubblika pariri dwar id-dieta tat-trabi, skont il-British Daily Mail.

Ħalib u prodotti tal-ħalib

Il-websajt tal-NHS Start for Life, li toffri pariri u pariri għal ġenituri ġodda, tinkludi taqsima dwar it-tfal veġetarjani. L-NHS jirrakkomanda li t-tfal li jsegwu dieta vegan jeħtieġu supplimenti ta’ vitamina B12 u jagħti parir lill-ġenituri biex jagħtu lit-tfal tagħhom xorb ibbażat fuq il-pjanti bħal ħalib tas-sojja, ħafur u lewż, wara l-età ta’ sena, jekk ikunu qed jixorbu xorb mhux ħelu u mhux imsaħħaħ.

L-NHS iwissi wkoll lill-ġenituri biex jeskludu l-ħalib tal-baqra u l-prodotti tal-ħalib, li huma sorsi tajbin ta 'nutrijenti, mid-dieta tat-tfal mingħajr ma l-ewwel jitkellmu ma' tabib jew dietista.

ikliet ibbilanċjati

Iżda xi esperti tan-nutrizzjoni qajmu tħassib dwar it-tfal li jagħmlu veġetarjana f'età daqshekk żgħira, speċjalment peress li reċentement aktar u aktar kotba tat-tisjir ġew ippubblikati b'riċetti għal tfal veġetarjani.

Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-esperti jemmnu li dieta veġetarjana għat-tfal tista’ tkun sigura, jistgħu jinqalgħu riskji meta l-ġenituri ma jkunux jistgħu jiżguraw b’mod strett li l-ikliet u l-ikel ħafif ikunu bbilanċjati sew.

Effetti negattivi terribbli

Duane Mellor, dietista reġistrat u president tan-nutrizzjoni fl-Iskola Medika tal-Università ta’ Aston, qal: “Jekk tarbija jew tifel m’għandux biżżejjed enerġija u proteini, jista’ jaffettwa l-iżvilupp tagħhom. U jekk id-dieta tagħhom tinkludi livelli baxxi ta 'jodju, jew isiru defiċjenti ta' ħadid, l-iżvilupp tal-moħħ tagħhom jista 'jiġi affettwat b'mod negattiv u anke l-kapaċità intellettwali tagħhom. Imma jekk id-dieta tkun nieqsa mill-vitamina B12, it-tifel jista 'jiżviluppa anemija u jaffettwa wkoll b'mod negattiv l-iżvilupp tan-nervituri tiegħu.

3 ċm iqsar

Studju li sar is-sena l-oħra taħt is-superviżjoni tal-University College London, li kien jinkludi l-każi ta’ 187 tifel u tifla veġetarjana u li jieklu l-laħam u l-ħalib bejn il-5 u l-10 snin, sab li t-tfal li jsegwu dieta veġetarjana huma iqsar b’medja. ta tliet ċentimetri, li jindika li jikbru aktar bil-mod meta mqabbla mal-bqija.tfal. Ir-riżultati wrew ukoll li l-kontenut minerali tal-għadam tat-tfal vegan kien aktar baxx mill-bqija tat-tfal, għalkemm kellhom ukoll inqas xaħam tal-ġisem u livelli aktar baxxi ta 'kolesterol ħażin.

ikliet ibbilanċjati

Iżda xi esperti tan-nutrizzjoni qajmu tħassib dwar it-tfal li jagħmlu veġetarjana f'età daqshekk żgħira, speċjalment peress li reċentement aktar u aktar kotba tat-tisjir ġew ippubblikati b'riċetti għal tfal veġetarjani.

Filwaqt li l-biċċa l-kbira tal-esperti jemmnu li dieta veġetarjana għat-tfal tista’ tkun sigura, jistgħu jinqalgħu riskji meta l-ġenituri ma jkunux jistgħu jiżguraw b’mod strett li l-ikliet u l-ikel ħafif ikunu bbilanċjati sew.

Effetti negattivi terribbli

Duane Mellor, dietista reġistrat u president tan-nutrizzjoni fl-Iskola Medika tal-Università ta’ Aston, qal: “Jekk tarbija jew tifel m’għandux biżżejjed enerġija u proteini, jista’ jaffettwa l-iżvilupp tagħhom. U jekk id-dieta tagħhom tinkludi livelli baxxi ta 'jodju, jew isiru defiċjenti ta' ħadid, l-iżvilupp tal-moħħ tagħhom jista 'jiġi affettwat b'mod negattiv u anke l-kapaċità intellettwali tagħhom. Imma jekk id-dieta tkun nieqsa mill-vitamina B12, it-tifel jista 'jiżviluppa anemija u jaffettwa wkoll b'mod negattiv l-iżvilupp tan-nervituri tiegħu.

3 ċm iqsar

Studju li sar is-sena l-oħra taħt is-superviżjoni tal-University College London, li kien jinkludi l-każi ta’ 187 tifel u tifla veġetarjana u li jieklu l-laħam u l-ħalib bejn il-5 u l-10 snin, sab li t-tfal li jsegwu dieta veġetarjana huma iqsar b’medja. ta tliet ċentimetri, li jindika li jikbru aktar bil-mod meta mqabbla mal-bqija.tfal. Ir-riżultati wrew ukoll li l-kontenut minerali tal-għadam tat-tfal vegan kien aktar baxx mill-bqija tat-tfal, għalkemm kellhom ukoll inqas xaħam tal-ġisem u livelli aktar baxxi ta 'kolesterol ħażin.

Hummus u ġewż

In-nutrizzjonist pedjatriku Bahe van de Boer jagħti parir, “Inkluż proporzjon tajjeb ta’ ikel li fih karboidrati u xaħmijiet minn żjut veġetali, butir tal-ġewż, avokado u ikel ieħor b’enerġija għolja bħal ċiċri, li jistgħu jissodisfaw ir-rekwiżiti tal-enerġija ta’ kuljum tat-tfal, twissi li mingħajr ippjanar bir-reqqa tar-rekwiżiti Enerġija ġenerali u nutrijenti Jista’ jkun hemm nuqqasijiet nutrittivi li jikkompromettu t-tkabbir u jżidu r-riskju ta’ nuqqasijiet ta’ nutrijenti.

Supplimenti nutrizzjonali essenzjali

Il-ġenituri m'għandhomx jinjoraw ukoll il-parir li jużaw supplimenti tad-dieta għall-kalċju, vitamina D, B12 u jodju, u li jinkludu ikel li jkun fih omega-3s, biex jagħmlu dieta veġetarjana sigura mit-twelid, għax “moħħ tat-tfal jikber malajr fis-snin bikrin. , għalhekk nutrizzjoni adegwata hija essenzjali biex tappoġġja dan.” żvilupp bikri tal-moħħ.”

Il-websajt tal-NHS, f'aġġornament ippubblikat f'Marzu 2020, ikkonferma: Il-formula tat-trabi (li hija bbażata fuq ħalib tal-baqra jew ħalib tal-mogħoż) hija l-unika alternattiva adattata għall-ħalib tas-sider għal tfal taħt it-12-il xahar. Il-formula tas-sojja għandha tintuża biss fuq parir mediku.

Fażola, għads, brokkoli u mango

L-espert tan-nutrizzjoni tat-tfal Dr Carrie Ruxton qalet: "L-adulti li jsegwu dieta vegana għandhom jiżguraw li jħalltu sorsi ta' proteini, pereżempju jieklu ħafna fażola, għads u qamħ, iżda jista' jkun diffiċli għat-tfal biex jiksbu dan," filwaqt li Dr. Innota Chantal.Tomlinson, nutrizzjonista fis-Soċjetà Veġetarjana tal-Ingilterra, jinnota li hemm ħafna ikel ibbażat fuq il-pjanti li fih ħafna proteini, ħadid u żingu, bħall-fażola, iċ-ċiċri, l-għads u t-tofu, u li l-assorbiment tal-ħadid jista’ jittejjeb billi inkluż sors rikk ta 'vitamina Ċ f'kull ikla, bħal brokkoli, kaboċċi jew mango.

Linji ħomor li m'għandhomx jinqabżu meta trabbi tifel, x'inhuma?