L-iktar sitt modi importanti biex tnaddaf is-sentimenti negattivi tiegħek..

Kif neħilsu mis-sentimenti negattivi tagħna?

Mona Ibrahim2022-06-14L-aħħar aġġornament: 2022-06-14

L-iktar sitt modi importanti biex tnaddaf is-sentimenti negattivi tiegħek..

Sentimenti negattivi jistgħu jikkontribwixxu għal problemi bħall-ansjetà soċjali, id-dipressjoni, l-istress u l-istima personali baxxa, u ċ-ċavetta biex tbiddel il-ħsibijiet negattivi tiegħek hija li tifhem kif taħseb.

Hawn sitt modi kif jgħinuk tagħmel dan:

Tipprattika l-għarfien personali: Il-prattika li tneħħi lilek innifsek mill-ħsibijiet u l-emozzjonijiet tiegħek u tarahom bħala osservatur minn barra.
Identifika ħsibijiet negattivi: Li tinkludi li nistennew u niddeduċu l-karattru ta’ ħaddieħor, li neżaġeraw l-affarijiet u nistennew l-agħar, niġġeneralizzaw, nittikkettjaw lilna nfusna bi ħsibijiet negattivi, nagħtu t-tort lil ħaddieħor jew nagħtu t-tort lilna nfusna.
Ristrutturar konjittiv. U dan billi dejjem tistaqsi lilek innifsek, sib spjegazzjoni pożittiva, aħseb dak li tikseb bi ħsibijiet pożittivi meta mqabbel ma’ dak li titlef bi ħsibijiet negattivi.
Evita li tieqaf taħseb: Dan ifisser li ssib modi biex tittratta l-ħsibijiet negattivi b'mod aktar dirett.
Ipprattika l-immaniġġjar tal-kritika: Peress li huwa possibbli li n-nies kultant jikkritikaw u jiġġudikak, huwa importanti li tkun kapaċi tindirizza r-rifjut u l-kritika.
mingħajr id-djarju tiegħek Il-ġurnali jgħinek tidentifika mudelli ta’ ħsieb negattivi u tikseb fehim aħjar ta’ kif il-ħsibijiet tiegħek jikkawżawhom.

L-iktar sitt modi importanti biex tnaddaf is-sentimenti negattivi tiegħek..

Kif neħilsu mis-sentimenti negattivi tagħna?

Mona Ibrahim

aqra dan li ġej

X'inhi s-simpatija, it-tipi tagħha, u l-importanza tagħha?

Tgħallem dwar il-kunċett tal-ħabel eteriku.. meta tqum.. u l-aktar forom importanti tiegħu

Tgħallem dwar id-dipressjoni ta' wara l-gradwazzjoni .. u x'inhuma s-sintomi tagħha?

Sitt karatteristiċi li jindikaw personalità egoista...

X'inhi s-simpatija, it-tipi tagħha, u l-importanza tagħha?

Tgħallem dwar il-kunċett tal-ħabel eteriku.. meta tqum.. u l-aktar forom importanti tiegħu

Tgħallem dwar id-dipressjoni ta' wara l-gradwazzjoni .. u x'inhuma s-sintomi tagħha?

Sitt karatteristiċi li jindikaw personalità egoista...

aqra dan li ġej

X'inhi s-simpatija, it-tipi tagħha, u l-importanza tagħha?

Tgħallem dwar il-kunċett tal-ħabel eteriku.. meta tqum.. u l-aktar forom importanti tiegħu

Tgħallem dwar id-dipressjoni ta' wara l-gradwazzjoni .. u x'inhuma s-sintomi tagħha?

Sitt karatteristiċi li jindikaw personalità egoista...

Kif tipprepara smoothie tal-kafè u tal-banana.. u l-aktar benefiċċji importanti tiegħu

Adel Imam jidħol fi stadju kritiku tal-marda tiegħu, u l-familja tiegħu twieġeb b’rabja

Artikoli Relatati