L-aktar prattiċi importanti ta 'nies kuntenti

L-aktar prattiċi importanti ta 'nies kuntenti

Ħafna nies qed jistinkaw kontinwament biex itejbu ħajjithom u jħossuhom aktar kunfidenti, produttivi u kuntenti. Mentalità pożittiva hija fattur ewlieni li jista’ jgħin biex jintlaħqu dawk l-għanijiet, iżda huwa mod ta’ ħajja li jista’ jibdel il-perspettiva ta’ persuna fuq id-dinja u jgħinha tara sbuħija u opportunitajiet li forsi ma rawx jew ma rrealizzawx qabel, skont il- Verżjoni bl-Ingliż ta' City, rivista Slovenja.

Mod pożittiv ta 'ħsieb jiffoka fuq l-aspetti brillanti tal-ħajja u s-sitwazzjonijiet. Hija forma ta' moħħ li jiffoka fuq soluzzjonijiet u opportunitajiet aktar milli problemi u ostakli. Mentalità pożittiva tgħin biex tiffoka fuq dak li hu tajjeb fil-ħajja ta’ persuna u titgħallem kif tuża dak it-tajjeb biex ittejjeb il-kwalità tal-ħajja tagħha.

Mod ta’ ħsieb pożittiv ma jfissirx li l-problemi u l-isfidi għandhom jiġu injorati. Huwa sempliċiment dwar kif titgħallem kif tittratta l-problemi b'mod pożittiv u kostruttiv aktar milli tiffoka fuq l-aspetti negattivi. Attitudni pożittiva tista 'tgħinek tegħleb aħjar l-isfidi u toħloq ħajja kuntenta u sodisfaċenti.

L-esperti jagħtu parir biex inħallu ħsibijiet negattivi minflok ma jiffissaw ħsieb pożittiv u jħossu gratitudni ġenwina. Il-gratitudni hija vizzju kbir, b'differenza mill-kritika u l-ilment, għaliex l-effett tagħha huwa ta 'benefiċċju għall-moħħ u l-ġisem fl-istess ħin. Is-sentiment ta 'gratitudni jagħti stat ta' kuntentizza u stmerrija għall-ingratitudni u ċ-ċaħda.Permezz tal-passi li ġejjin, tista 'tiżviluppa mod pożittiv ta' ħsieb:

1. Stimola l-immaġinazzjoni

Attività kreattiva bħat-tpinġija jew il-kitba tista’ tgħin biex tistimula l-immaġinazzjoni u toħroġ il-potenzjal kreattiv. Meta persuna tidħol fil-kreattività, il-moħħ ikun rilassat u jista’ jiffoka fuq l-aspetti pożittivi ta’ ħajtu.

2. Spinta l-kunfidenza fihom infushom

Ir-repetizzjoni ta’ awto-dikjarazzjonijiet pożittivi ssaħħaħ mentalità pożittiva. Huwa importanti li tiffoka fuq affermazzjonijiet li verament jagħmlu lill-persuna tħossok pożittiv u sodisfatt. Jista’ jiġi ripetut diversi drabi kuljum sakemm il-moħħ subkonxju jaċċettaha u jibda jafda li jeżisti u li huwa fatt reali. L-użu ta 'affermazzjonijiet bħal "Jiena kapaċi u denja", "Nemmen fil-kapaċitajiet tiegħi" u "Jixraqli s-suċċess" se jgħin bħala messaġġi pożittivi għall-moħħ subkonxju u jippreparah biex jegħleb it-twemmin li jiddubita ruħi.

3. Agħżel drawwiet tajbin għas-saħħa

Dieta sana, irqad adegwat u eżerċizzju regolari huma kollha fatturi essenzjali għal saħħa fiżika u mentali tajba. Meta wieħed jiffoka fuq li jieħu ħsiebu nnifsu u ġismu permezz ta’ drawwiet tajbin għas-saħħa fit-tul, jista’ faċilment jiżviluppa mentalità pożittiva.

4. Tnaqqis ta 'influwenzi negattivi

Influwenzi negattivi bħal stejjer ta’ aħbarijiet li jiffokaw fuq affarijiet ħżiena jew nies li jilmentaw il-ħin kollu jista’ jkollhom impatt kbir fuq il-mentalità pożittiva ta’ persuna. Imminimizza l-kuntatt ma’ influwenzi negattivi u tiffoka fuq sorsi pożittivi ta’ informazzjoni, bħal aħbar tajba jew stejjer ta’ ispirazzjoni. Huwa importanti li tiffoka fuq l-aspetti pożittivi tad-dinja sabiex tiżviluppa mentalità pożittiva.

5. Żomm sens ta 'umoriżmu

Id-daħk huwa l-aħjar mediċina, għalhekk persuna tista 'tkun inklinata għall-umoriżmu u tipprova titbissem kuljum. Ir-riċerka xjentifika turi li d-daħk jista 'jnaqqas l-istress, itejjeb il-burdata, u saħansitra jtejjeb is-sistema immuni. Għandek tipprova tara films umoristiċi jew toqgħod ma' ħbieb li jieħdu konversazzjonijiet divertenti, ċajt u daħk.

6. Prattika l-gratitudni

Il-gratitudni hija ċ-ċavetta biex tiżviluppa mentalità pożittiva. Li tieħu ftit minuti kuljum biex tkun grat għall-barkiet f’ħajtu u li tiffoka fuq l-affarijiet pożittivi ta’ madwarhom tista’ tgħin biex tegħleb in-negattività u toħloq sentimenti pożittivi.

Filgħodu, hekk kif tqum, tista’ taħseb fi tliet affarijiet li għandek tkun grat għalihom (pereżempju, li l-persuna tkun ħajja, tibda ġurnata ġdida, u li jkollha l-opportunità li tagħmel xi ħaġa, tibdelha, u tesperjenzaha ).

U filgħaxija, qabel ma torqod, tiftakar li x-xogħol tajjeb, li l-ġurnata għaddiet bil-paċi, li jorqod wara ikla tajba, u/jew li l-familja tiegħu qed tgħaddi minn żminijiet tajbin u tikseb suċċess.

7. Ħbiberija ma 'nies ta' appoġġ

Meta persuna ddawwarha b’nies li jħeġġuha u jappoġġawha, tista’ tiffoka aħjar biex tilħaq il-miri tagħha, għax dawn iħeġġuha u jsaħħuha. Fl-istess ħin, għandek toqgħod 'il bogħod minn nies li huma ppruvati li mhumiex affidabbli jew li jgħabbu lill-persuna bit-talbiet u l-bżonnijiet tagħhom.

B'mod realistiku, in-nies tossiċi kollha ma jistgħux jiġu esklużi mill-ħajja ta 'persuna, peress li xi wħud minnhom huma membri tal-familja u kollegi tax-xogħol, iżda tista' tingħata attenzjoni meta jintgħażlu ħbieb u konoxxenti.

8. Prattika tal-meditazzjoni

Il-meditazzjoni hija mod tajjeb ħafna biex tikkalma l-moħħ u tnaqqas l-istress. Meditazzjoni regolari tista 'tgħin biex tiżviluppa mentalità pożittiva. Għal dawk li jibdew, tista 'tibda b'sessjonijiet qosra ta' ftit minuti biss kuljum u gradwalment iżżid il-ħin.

9. Stabbilixxi miri ġodda

L-iffissar tal-miri huwa mod tajjeb ħafna biex trawwem mentalità pożittiva għaliex jippermettilek tiffoka fuq il-futur u dak li persuna trid tikseb. Meta jiġu stabbiliti l-għanijiet, għandha tingħata attenzjoni fuq l-aspetti pożittivi li se jkunu jistgħu jintlaħqu, mhux l-aspetti li se jkunu mdawra b’ostakli u li mhux se jintlaħqu. L-iffissar ta’ miri jista’ jgħinek tegħleb ħsibijiet negattivi u tiffoka fuq il-futur.

10. Ftuħ għall-bidla

Mentalità pożittiva tfisser li persuna tiffoka fuq il-possibbiltajiet aktar milli l-ostakli. Għalhekk huwa importanti għalih li jkun miftuħ u ma jirreżistix il-bidla. Il-bidla tista’ ġġib opportunitajiet ġodda u esperjenzi ġodda li jistgħu jgħinu fl-iżvilupp ta’ mentalità pożittiva. Naturalment, trid tipprepara għall-bidla u tiffoka fuq l-aspetti pożittivi li jiġu magħha.

11. Iffoka fuq il-preżent

Il-passat u l-futur huma importanti, iżda wieħed jgħix fil-mument preżenti, għalhekk li tiffoka fuq il-preżent tgħin biex ittejjeb is-saħħa mentali. Li tiffoka fuq il-preżent tgħinek tgħaddi mir-rutina ta’ kuljum tiegħek, aktar milli tiżen b’inkwiet dwar il-futur jew b’dispjaċir dwar l-avvenimenti tal-passat. Meta jiffaċċjaw problemi, jistgħu jinqasmu f'passi iżgħar u jiffokaw fuq li jittrattaw kull pass separatament. Billi jkun konxju tal-preżent, wieħed jista’ jikkontrolla l-ħsibijiet tiegħu u jtejjeb il-ħajja tiegħu.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023