Liema huwa aktar komdu .. torqod ħdejn is-sieħeb jew waħdu?

Liema huwa aktar komdu .. torqod ħdejn is-sieħeb jew waħdu?

Tista 'tistrieħ fl-irqad waħdu jew ma' sieħeb, il-kwistjoni m'għandhiex għalfejn tiġi studjata, u kull persuna taf il-mod li jfarrġilha u jgħinha tirrilassa, u b'hekk iżżomm is-saħħa fiżika u psikoloġika tagħha.

Iżda riċerka ġdida tissuġġerixxi li l-irqad ħdejn xi ħadd jista’ jkollu effett fuq l-irqad. Fejn ir-riċerkaturi mill-Università ta’ Arizona wrew li l-adulti li jaqsmu sodda ma’ ħaddieħor, jorqdu aħjar minn dawk li jorqdu waħedhom, skont il-gazzetta “Express”.

Ir-riżultati tal-istudju, ippubblikati fil-ġurnal Sleep, irrappurtaw ukoll li l-irqad ma 'sieħeb wassal għal nuqqas ta' rqad inqas qawwi, saħħa mentali aħjar, għeja mnaqqsa, u riskju aktar baxx ta 'apnea fl-irqad.

Madankollu, jekk xi ħadd jaqsam sodda ma’ tifel, jiffaċċja riskju akbar ta’ nuqqas ta’ rqad u inqas kontroll fuq l-irqad tiegħu.

Irqad ħdejn ir-raġel huwa aħjar!

Il-ko-awtur ta 'l-istudju Brandon Fuentes qal, "L-irqad ma' sieħeb jidher li għandu benefiċċji sinifikanti għas-saħħa ta 'l-irqad, inkluż riskju mnaqqas ta' apnea ta 'rqad, severità ta' nuqqas ta 'rqad, u titjib ġenerali fil-kwalità ta' l-irqad."

Dr Michael Grander, tal-Università ta 'Arizona, qal: "Ftit ħafna studji ta' riċerka jesploraw dan, iżda s-sejbiet tagħna jissuġġerixxu li l-irqad waħdu jew ma 'sieħeb, membru tal-familja jew pet jista' jaffettwa s-saħħa tal-irqad tagħna."

Id-dejta mhix biżżejjed

Iżda fl-istess ħin, ra li n-numru ta’ studji f’dan il-qasam huwa inqas minn studji oħra, u għalhekk hemm bżonn ta’ aktar data sabiex tasal għal konklużjoni.

Ta 'min jinnota li l-esperti tas-saħħa normalment jirrakkomandaw li l-adulti kollha jieħdu mill-inqas seba' sigħat ta 'rqad kull lejl.

Speċjalment peress li ċ-ċaħda ta 'rqad jew ma tieħux biżżejjed minnha, minħabba disturbi varji u multipli, tista' taffettwa l-funzjoni konjittiva tal-individwu, li studju wieħed sab li jdgħajjef wara 16 sa 18-il siegħa ta 'wakefulness.