Liema karboidrati huma tajbin u liema huma ħżiena?

Xi dieti jiddependu ħafna fuq il-karboidrati u oħrajn fil-biċċa l-kbira jevitawhom Liema karboidrati għandna nevitaw u fuq xiex għandna nistrieħu?

Karboidrati kumplessi 

U huwa t-tip utli ta 'karboidrati peress li jeħtieġ aktar sforz matul id-diġestjoni tiegħu u t-tnixxija tal-enerġija maż-żmien, u l-benefiċċji tiegħu huma:

• Rikka f'fibra u nutrijenti
• Zokkor baxx fid-demm
• Tħossok sħiħ b'inqas kaloriji
• Attiva l-metaboliżmu b'mod naturali

U jkun fi: qamħ sħiħ, corn flakes, għaġin.

karboidrati sempliċi

U huwa t-tip ħażin ta 'karboidrati.Huma molekuli żgħar ta' zokkor, li huma diġeriti malajr fil-ġisem u l-enerġija hija maħżuna fiċ-ċelloli tal-ġisem.Jekk din l-enerġija ma tiġix ikkunsmata, tinbidel f'xaħam.L-inutilità tagħha hija kkawżata. minn:

• Nuqqas ta 'fibra u nutrijenti
• Zokkor għoli fid-demm
• Il-kaloriji vojta jinbidlu f'xaħam
• Livelli għoljin ta’ glucose fid-demm u tħossok għajjien

U huma fi: ħelu, ċipep tal-qamħirrum ħelu, soft drinks, ħobż raffinat.

Suġġetti oħra: 

Il-benefiċċji tas-sbuħija tad-dulliegħa huma inkredibbli

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية