Skoperta li torqod f’minuta

Xi wħud minna jistgħu jbatu minn problemi ta 'rqad li jistgħu jinbidlu f'insomnja, li jaffettwaw ħajjitna u jaffettwaw il-prestazzjoni tagħna ta' kuljum, għalhekk il-ħtieġa li torqod b'mod naturali hija meqjusa bħala ħtieġa urġenti.

Xi wħud minna jirrikorru għal modi kif torqod fil-fond, iżda jista 'jieħu ħafna ħin u sforz, għalhekk l-iskoperta ta' mod li jġiegħlek torqod f'minuta hija skoperta aqwa.

X'inhi dik l-iskoperta?

It-tobba skoprew metodu li jġiegħlek taqa' fi rqad fil-fond f'minuta u teħles mill-insomnja darba għal dejjem.Dan il-metodu jissejjaħ 8-7-4.Huwa bbażat fuq inalazzjoni ta 'arja minn ġol-imnieħer għal 4 sekondi, imbagħad iżżomm in-nifs għal 7 sekondi, u t-tieni 8 huwa l-exhalation.Dan jirriżulta f'Eżerċizzju 4 darbiet inaqqas it-taħbit tal-qalb, jikkalma s-sistema nervuża, u jidħol fi rqad fil-fond b'mod naturali f'minuta waħda biss.