Hawn huma l-għaxar sigrieti biex tittardja t-tixjiħ għall-itwal perjodu

Hawn huma l-għaxar sigrieti biex tittardja t-tixjiħ għall-itwal perjodu

It-tixjiħ tal-ġilda huwa fenomenu naturali li ma nistgħux nipprevjenu, iżda nistgħu ndewwmuh, allura x'inhuma l-tricks utli f'dan il-qasam?

1- Ipproteġi l-ġilda mix-xemx:

Espożizzjoni eċċessiva għax-xemx tikkawża ħsara kbira lill-ġilda, peress li r-raġġi ultravjola jippenetraw fil-fond fil-ġilda u jikkawżaw ħsara lill-fibri tal-kollaġen u l-elastin, li jwasslu għad-dehra ta 'sinjali ta' tixjiħ prematur fuq il-ġilda. Għalhekk, huwa rakkomandat li tapplika krema għall-protezzjoni mix-xemx b'numru ta 'protezzjoni ta' mhux inqas minn 30SPF meta titlaq mid-dar u numru ta 'protezzjoni ta' 50SPF meta tmur fil-pixxini jew bajjiet.

2- Oqgħod attent għall-espressjonijiet tal-wiċċ:

Uħud mill-espressjonijiet li nużaw kontinwament joħolqu t-tikmix bikri fuq wiċċna, bħalma huma t-tqaxxir tal-għajn, it-tbissima eċċessiva, jew id-dejjaq ta’ għajnejna waqt il-qari... It-tnaqqis tal-użu ta’ dawn l-espressjonijiet huwa mod kif tittardja d-dehra tat-tikmix. huwa rakkomandat ukoll li tuża nuċċalijiet tax-xemx meta titlaq mid-dar, peress li jikkontribwixxu għad-dehra ta tikmix Limitazzjoni ta espressjonijiet ripetittivi fiż-żona madwar l-għajnejn.

3- Adotta dieta b'ħafna antiossidanti:

Li tiekol ikel rikk fl-antiossidanti jgħin fil-ġlieda kontra r-radikali ħielsa u jdewwem id-dehra tat-tikmix. Huwa rakkomandat li tiffoka fuq l-ikel tal-kaboċċi, tadam, pitravi, ċirasa, berquq, u tè aħdar, minbarra ikel rikk fl-Omega 3 u 6 (dawn huma xaħmijiet li jżommu l-arterji b'saħħithom u l-elastiċità tal-ġilda). Tista’ ssibha fl-ispinaċi, fl-avokado, u fil-ħut xaħmi bħas-salamun, it-tonn u l-kavalli.

4- Tqaxxar il-ġilda darba fil-ġimgħa:

Il-ġilda hija suxxettibbli għal pori mkabbra u telf ta 'elastiċità maż-żmien. L-adozzjoni ta 'tqaxxir ta' kull ġimgħa tgħinhom teħles minn ċelluli mejta u impuritajiet akkumulati fuq il-wiċċ tagħhom, li jgħin fit-tindif fil-fond u jenfasizza r-radjanza tagħhom, kif ukoll idewwem id-dehra tat-tikmix tagħhom. Huwa rakkomandat li tagħżel prodott li jqaxxar artab li ma jkunx ħarxa fuq il-ġilda.

5- Tieqaf tpejjep:

It-tipjip jaċċellera l-mekkaniżmu naturali tat-tixjiħ tal-ġilda, minħabba l-effett ta 'ħsara tan-nikotina fuq is-saħħa b'mod ġenerali u l-ġilda b'mod partikolari. Jikkawża tidjiq tal-vini tad-demm fis-saffi ta 'fuq tal-ġilda, li jillimita l-ammont ta' ossiġnu u nutrijenti li jilħqu ċ-ċelloli, u dan jesponi l-ġilda għal soffokazzjoni u telf ta 'vitalità. It-tipjip jaċċellera d-dehra tat-tikmix u jeqred il-vitamina Ċ, li l-ġilda teħtieġ biex tipproduċi kollaġen, il-proteina naturali li tagħti lill-ġilda l-elastiċità kollha tagħha.

6- Moisturizing il-ġilda aktar:

L-idratazzjoni intensiva tal-ġilda għandha rwol biex ittaffiha u żżomm irtubija tagħha.Għalhekk, huwa rakkomandat li tuża krema moisturizing filgħodu u filgħaxija u tagħżel formula rikka fil-każ ta 'ġilda xotta u bla ħajja. L-idratazzjoni doppja tista 'tintuża wkoll filgħodu u filgħaxija wara t-tindif tal-ġilda. Dan isir billi jiġi applikat l-ewwel saff ta’ moisturizer mal-ġilda, imbagħad tistenna madwar 10 minuti qabel ma tapplika saff ieħor. Dan il-pass jipprovdi lill-ġilda b'doża żejda ta 'idratazzjoni biex iżżomm il-vitalità tagħha.

7- Ixrob biżżejjed ilma:

Tixrob litru u nofs jew żewġ ilma kuljum jgħin biex jitnaddaf il-ġisem mit-tossini, jipproteġi wkoll il-ġilda milli titlef il-vitalità u l-freskezza tagħha, u jipprevjeni d-dehra ta 'tikmix bikri fuqha.

8- Irqad biżżejjed:

Bosta studji wrew li n-nuqqas ta 'rqad iħaffef it-tixjiħ tal-ġilda.Għalhekk, huwa rakkomandat li l-irqad m'għandux ikun inqas minn 8 sigħat kuljum, u jaderixxi kemm jista' jkun għal ħinijiet speċifiċi biex tmur torqod bil-lejl u tqum filgħodu. Sigħat ta 'rqad jgħinu biex itejbu l-abbiltà tal-ġilda li ssewwi lilha nnifisha u tirkupra minn aggressjonijiet esterni.Jikkontribwixxi wkoll biex ittejjeb l-elastiċità tagħha u tittardja d-dehra ta' linji fini fuqha.

9- Agħmel eżerċizzji tal-wiċċ:

Dawn l-eżerċizzji jissikkaw il-muskoli tal-wiċċ u jżommu l-elastiċità tal-ġilda Huma għandhom ukoll rwol preventiv li jdewwem id-dehra tat-tikmix. Wieħed mill-eżerċizzji l-aktar faċli u effettivi huwa li tirrepeti s-sett ta 'ittri A, E, I, O, U, Y għaxar darbiet wara xulxin.

Eżerċizzju utli ieħor f’dan il-qasam huwa l-eżerċizzju ta’ rotazzjoni, li jsir waqt li tkun bilwieqfa filwaqt li żżomm lura dritt u tħares lejn id-distanza filwaqt li tmexxi r-ras lejn il-lemin u tieqaf għal ftit sekondi qabel ma terġa’ lura għall-pożizzjoni bażika, imbagħad iċċaqlaqha lejn ix-xellug u jieqaf għal ftit sekondi. Huwa rakkomandabbli li tirrepeti dan l-eżerċizzju 30 darba.

10- L-għażla tal-krema tal-lejl it-tajba:

Jekk il-ġilda tissewwa lilha nnifisha matul il-lejl, dan ifisser li l-għażla tal-krema tal-lejl it-tajba tista 'tgħinha tagħmel dan ix-xogħol bl-aħjar mod. Esperti tal-kura tal-ġilda jagħtu parir li tagħżel krema ta 'filgħaxija b'ħafna retinol, li tgħin biex tistimula l-produzzjoni tal-kollaġen minbarra li ttejjeb il-fermezza u l-vitalità tal-ġilda.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023