Titlifx il-pranzu

Titlifx il-pranzu

In-nutrizzjonista Lebaniża Carla Habib Murad saħqet li l-ikel huwa importanti ħafna, u wissiet dwar il-periklu li titlif din l-ikla.

Kif spjegat f’post fuq il-kont ta’ Instagram tagħha, aħjar li tiekol il-pranzu tard milli xejn.

Hija indikat ukoll il-periklu li titlef din l-ikla.

Oqgħod attent għal xaħmijiet u zokkor

Hija twissi, madankollu, biex tevita li tiekol wisq zokkor u xaħam bil-lejl, f'każ li niddeċiedu li nieklu tard.

Hija spjegat li d-dewmien ta’ dik l-ikla fil-fatt jaffettwa d-diġestjoni, peress li persuna tista’ tbati minn diġestjoni ħażina, iżda dan huwa ħafna eħfef milli titlef din l-ikla.

3 jew 4 sigħat qabel torqod

Hija attribwit dan għall-fatt li jekk il-ġisem ma jiħux pranzu, ikollu bżonn aktar kaloriji fil-kolazzjon l-għada sabiex jikkumpensa għal dak li jonqos, u wkoll jista 'jitlob għal ikel b'ħafna aktar kaloriji milli kieku jieħu a. pranzu sempliċi anke jekk ikun tard.

Ta’ min jinnota li l-ikliet tal-pranzu, skont statistika riċenti, jirrappreżentaw 20% tal-volum totali tal-ikel li jittiekel minn individwu kuljum.

L-esperti normalment jagħtu parir ukoll li għandu jittieħed 3 jew 4 sigħat qabel l-irqad.

X'inhu silenzju punittiv?U kif tittratta din is-sitwazzjoni?