Agħmel iż-żbib bħala staple fil-kċina

Iż-żbib għandu benefiċċji tal-għaġeb li jġiegħlek tiekolhom kuljum, u l-aktar importanti minn dawn il-benefiċċji huma:

1- Trattament ta 'anemija: Iż-żbib fih ammont abbundanti ta' ħadid, grupp ta 'vitamina B u ram, li huma elementi li jgħinu fit-trattament ta' anemija jew anemija

2- Prevenzjoni tal-kanċer: Iż-żbib fih antiossidant imsejjaħ catechins, li huwa kompost li jipproteġi kontra l-attività ta 'radikali ħielsa li jikkawżaw tumuri kanċeroġeni li jiffurmaw.

3- Telf ta 'piż u dieta: Ammont żgħir ta' żbib jgħin biex jitnaqqas il-piż minħabba l-preżenza ta 'fibra u enerġija

4- Prevenzjoni tas-snien: Hemm kompost fitokimiku msejjaħ oleanolic fiż-żbib, li jipproteġi s-snien mit-tħassir

5- Titjib tas-saħħa tad-diġestjoni: Li tiekol iż-żbib kuljum jgħin biex teħles mill-istitikezza u teħles mit-tossini li jirriżultaw mill-proċess tad-diġestjoni

6- Protezzjoni tal-għajnejn: Iż-żbib fih xi komposti polifenoliċi, li huma antiossidanti li jgħinu biex isaħħu l-vista u jipproteġu l-għajn mill-mard.

7-Ssaħħaħ l-għadam: Iż-żbib huwa sors tajjeb ta 'kalċju

8- Tbaxxi l-pressjoni tad-demm: Iż-żbib huwa utli ħafna biex titbaxxa l-pressjoni tad-demm għolja u tipproteġi wkoll kontra problemi tal-qalb.