Ikel li jżid il-fertilità u jirdoppja ċ-ċansijiet tat-tqala

Li jkollok tarbija hija ħolma ta’ kull koppja li tistinka biex tikseb b’kull mod jekk tittardja, u hija sinjal tal-fertilità ta’ raġel u mara li jdejjaqhom jitilfu jew jiġu affettwati, u jekk jiġri hekk huma fittex dak kollu li jista’ jsaħħaħ il-fertilità u jżid iċ-ċansijiet ta’ prokreazzjoni.

Hemm ftit ikel nutrittiv li jista’ jikkontribwixxi biex tiżdied il-fertilità tal-mara, l-aktar importanti minnhom huma:

ħaxix bil-weraq aħdar

Il-ħxejjex jistgħu jgħinu biex tiżdied ir-rata tat-tqala fin-nisa, peress li huma rikki f'vitamini u minerali essenzjali. U l-ħxejjex ħodor fihom ammont kbir ta 'aċidu foliku, li jgħin biex jipprevjeni kwalunkwe difett tat-twelid tal-fetu.

il-ħalib

It-tipi kollha ta 'ħalib huma sinjuri fil-kalċju, u vitamina D, li jista' jkollha rwol ewlieni fis-saħħa riproduttiva, u n-nisa li jbatu minn problemi ta 'ovulazzjoni jistgħu jibbenefikaw b'mod speċjali minn porzjon waħda ta' ħalib sħiħ kuljum.

bajd

Il-proteina ta 'kwalità għolja preżenti fil-bajd tagħmilhom estremament ta' benefiċċju, biex tiżdied il-fertilità.

Ħbub sħaħ

Fiha ammont kbir ta’ fibra tad-dieta li tgħin biex tnaqqas il-piż.L-assorbiment taz-zokkor fil-ħobż ismar, ross ismar, għaġin ismar, ħafur u qamħ sħiħ huwa aktar bil-mod minn ikel magħmul minn qamħ sħaħ li jwassal għal żieda fl-insulina, li tista’ tkun ir-raġuni wara d-dewmien fit-tqala.

karrotti

Ikel isfar u oranġjo bħal karrotti, patata ħelwa u cantaloupe huma rikki fil-beta-karotene, li jgħin biex jibbilanċja l-ormoni, u jipprevjeni wkoll korriment.

gwava

Fiha persentaġġ tajjeb ta 'antiossidanti li jaffettwaw il-kapaċità tal-ġisem li jirriproduċi, kif ukoll vitamina CE - żingu - lycopene, proteina u fibra, li kollha jgħinu biex iżidu l-possibilitajiet ta' tqala u jtejbu l-fertilità.