Id-dipressjoni tiegħek tista' tindika disfunzjoni serja ġewwa ġismek

Hija l-marda ta 'l-età, li ħallew it-teknoloġija u l-kumditajiet, għalhekk tbiegħdu min-natura u ħajja b'saħħitha biex nidħlu fil-labirint tal-ħajja diġitali li tana biss mard u għeja.

Imma li ma tafx verament hu li din id-dipressjoni tista’ tkun ikkawżata minn nuqqas ta’ element importanti f’ġisimek, mingħajr ma tinduna bih.
Is-sintomi tad-dipressjoni jistgħu jinterferixxu mal-ġurnata tiegħek u għal xi nies jistgħu jkunu severi, u tista’ titlef ir-rieda li tgħix xi drabi

Hemm ħafna kawżi ta 'dipressjoni

Ir-riċerkaturi skoprew li l-vitamina D jista 'jkollha rwol importanti fis-saħħa mentali u d-dipressjoni peress li l-vitamina D taġixxi fuq żoni tal-moħħ li huma assoċjati mad-dipressjoni, iżda eżattament kif taħdem il-vitamina D fil-moħħ għadu mhux mifhum bis-sħiħ.

 L-aħħar riċerka wriet rabta bejn livelli baxxi ta 'vitamina D fid-demm u sintomi ta' dipressjoni. Madankollu, wera biċ-ċar jekk livelli baxxi ta 'vitamina D jikkawżawx dipressjoni, jew jekk livelli baxxi ta' vitamina D jiżviluppawx għal persuna hija depressjoni.
Defiċjenza ta 'vitamina D tista' wkoll tkun waħda minn ħafna fatturi li jikkontribwixxu għal burdata depressa.
Jista 'jkun hemm ħafna affarijiet oħra li jikkawżaw id-dipressjoni, li jfisser li huwa diffiċli li wieħed jgħid li meta d-dipressjoni titjieb hija l-vitamina D li tikkawża t-titjib.

Minħabba d-differenzi kollha fl-istudji u r-riċerka, u minħabba li dan il-qasam huwa relattivament ġdid, huwa diffiċli ħafna li tkun ċert dwar ir-rwol tal-vitamina D fit-trattament tad-dipressjoni.

Jekk inti depress u tissuspetta li għandek defiċjenza fil-vitamina D, x'aktarx li ma tagħmilx is-sintomi tiegħek għall-agħar jew tikkawżalek xi ħsara. Madankollu, tista' ma tara l-ebda titjib fis-sintomi tiegħek lanqas.Imma għandek tiżgura li l-vitamina D ma tissostitwixxix trattamenti oħra jew mediċini antidipressanti.

X'inhi d-dipressjoni?

Ilkoll inħossuna mdejqin f’ċerti ħinijiet f’ħajjitna.
Ħafna mill-ħin, dawn is-sentimenti jdumu għal perjodi possibbli ta 'ġimgħa jew tnejn.

Sintomi ta 'dipressjoni
Jitlef l-interess fil-ħajja.
Isibha diffiċli biex jieħu deċiżjonijiet jew jikkonċentra
Tħossok miserable ħafna mill-ħin
Tħossok għajjien u tbati minn nuqqas ta 'rqad
Jitlef il-fiduċja fih innifsu
jevita lil ħaddieħor

Jekk għandek dawn is-sintomi, u jekk jippersistu għal aktar minn ftit ġimgħat, għandek tkellem lit-tabib tiegħek.

X'jikkawża d-dipressjoni?

kawżi ta 'depressjoni
Hemm ħafna kawżi ta 'dipressjoni. Xi drabi jkun hemm kawża ewlenija waħda, bħall-mewt ta 'membru tal-familja, iżda xi drabi għadd ta' affarijiet differenti jista 'jkollhom rwol.
U dan ivarja minn persuna għal oħra.

Hawn huma l-kawżi ewlenin tad-dipressjoni:

Bidliet kbar f’ħajtek
Bidliet kbar f’ħajtek, bħal divorzju, bidla fl-impjieg, bidla fid-dar jew il-mewt ta’ xi ħadd maħbub.

mard fiżiku

Speċjalment mard li jhedded il-ħajja bħall-kanċer, kundizzjonijiet bl-uġigħ bħall-artrite, u problemi tal-ormoni bħall-glandola tat-tirojde.

kundizzjonijiet ta’ emerġenza

Ferħ jew stress eċċessiv, pereżempju.

natura tal-ġisem
Xi nies jidhru li huma aktar suxxettibbli għad-dipressjoni minn oħrajn.

Allura x'għandha tagħmel il-vitamina D mal-kwistjoni kollha?

Teorija waħda hija li l-vitamina D taffettwa l-ammont ta 'kimiċi fil-moħħ, bħas-serotonin.

Il-Vitamina D hija importanti għas-saħħa tal-għadam u r-riċerkaturi issa skoprew li l-vitamina D tista 'tkun importanti għal ħafna raġunijiet oħra. Għandu rwol importanti f'ħafna funzjonijiet tal-ġisem, inkluż l-iżvilupp tal-moħħ.

Ir-riċetturi tal-vitamina D jinsabu f'ħafna partijiet tal-moħħ. Ir-riċetturi jinstabu fuq il-wiċċ taċ-ċellula fejn jirċievu sinjali kimiċi. Billi jwaħħlu lilhom infushom mar-riċetturi għal dawn is-sinjali kimiċi u mbagħad jidderieġu liċ-ċellula biex tagħmel xi ħaġa, pereżempju biex taġixxi b'ċertu mod, taqsam jew tmut.

Xi wħud mir-riċetturi fil-moħħ huma riċetturi tal-vitamina D, li jfisser li l-vitamina D b'xi mod iġib ruħu fil-moħħ. Dawn ir-riċetturi jinsabu f'żoni tal-moħħ li huma assoċjati ma 'sentimenti ta' dipressjoni. Huwa għalhekk li l-vitamina D ġiet assoċjata ma 'dipressjoni u xi problemi oħra ta' saħħa mentali.

Eżattament kif taħdem il-vitamina D fil-moħħ mhux mifhum bis-sħiħ. Teorija waħda hija li l-vitamina D taffettwa l-ammont ta 'kimiċi msejħa monoamini (bħal serotonin) u kif jaħdmu fil-moħħ. 5 Ħafna mediċini antidipressanti jaħdmu billi jżidu l-ammont ta 'monoamini fil-moħħ. Għalhekk, ir-riċerkaturi ssuġġerew li l-vitamina D tista 'wkoll iżżid l-ammont ta' monoamini, li għandhom effett fuq id-dipressjoni.

X'jgħidu r-riċerkaturi ġeneralment dwar il-vitamina D u d-dipressjoni?
Hemm ammont kbir ta 'riċerka li indirizzat is-suġġett tal-vitamina D u r-relazzjoni tagħha mad-dipressjoni, u problemi oħra ta' saħħa mentali.

Ir-riċerka f'dan il-qasam tat riżultati mħallta u konfliġġenti u r-raġuni ewlenija għal dan hija li hemm ftit li xejn studji ta 'riċerka ta' suċċess f'dan il-qasam.

Saru studji kif ġej

Uża ammonti differenti ta 'vitamina D għal perjodi ta' żmien differenti

Tiġġudika l-effettività tat-trattament bl-użu ta 'livelli differenti ta' vitamina D fid-demm

Ittestja gruppi differenti ta 'nies fl-istudji tagħhom

Il-kejl tad-dipressjoni u s-saħħa mentali b'modi differenti

Tingħata vitamina D fi frekwenzi differenti F'xi studji n-nies huma mitluba jieħdu vitamina D kuljum, fejn bħal fi studji oħra n-nies jieħdu vitamina darba fil-ġimgħa.

Fir-rigward tar-riżultati ta’ din ir-riċerka:
Ir-riċerka Amerikana wriet li l-vitamina D hija nutrijent essenzjali importanti għas-saħħa tal-għadam.

Għandu wkoll funzjonijiet fiżjoloġiċi oħra, u hemm probabbiltà kbira li jista 'jkun il-kawża ta' disturbi depressivi.

Xi studji sabu li livelli aktar baxxi ta 'vitamina D huma assoċjati b'mod sinifikanti ma' livelli ogħla ta 'sintomi depressivi jew ma' dijanjosi ta 'dipressjoni.

Madankollu, studji opposti kkonfermaw li m'hemm l-ebda relazzjoni bejn defiċjenza ta 'vitamina D u dipressjoni, u opponew il-metodoloġija ta' dawn l-istudji.