Li teħles mix-xaħam fiż-żaqq jgħinek tikseb aħjar

Li teħles mix-xaħam fiż-żaqq jgħinek tikseb aħjar

Li titlef il-piż jista 'jkun diffiċli, iżda hemm mod wieħed sempliċi biex jinkisbu riżultati malajr u inkoraġġanti. L-esperti jgħidu li t-tneħħija tax-xaħam fiż-żaqq mhux mixtieq se jġiegħlek tħossok aħjar fi żmien ftit jiem.

Skont rapport ippubblikat min-New York Post, hemm problema waħda biss, li hija li dan il-metodu sempliċi huwa li tieqaf tiekol ċertu tip ta’ ikel li ħafna nies huma dipendenti fuqu, ħafna drabi minħabba neċessità, minħabba skedi tax-xogħol impenjattivi, li... Ħafna drabi ma tagħmilx ħin biex tipprepara l-ikliet id-dar u tapplika l-prinċipji tad-dieta Mediterranja.

"Fjuwil Slack"

Professjonist wieħed ta’ telf ta’ piż jagħti parir li jagħmel sforz biex inaqqas dak li jiddeskrivi bħala “karburant flabby,” u li jiekol alternattivi tajbin għas-saħħa, sabiex jinkisbu riżultati tal-għaġeb, speċjalment fiż-żona addominali notevoli diffiċli, fejn ix-xaħam jakkumula faċilment u spiss jakkumula u jibqa’ għal żmien twil. perjodu itwal minn dak li jixtieq.Dan hu dak li jissejjaħ ir-rumen.

Rebħa tgħaffiġ fil-Battalja tal-Battalja

Lucy Jones, nutrizzjonista fir-Renju Unit, qalet fi stqarrija lill-gazzetta Ingliża “Daily Star” li l-ikel ta’ ammonti iżgħar ta’ “karboidrati raffinati” jista’ jipprovdi għajnuna kbira biex tinkiseb rebħa kbira fil-battalja tan-nefħa, li hija gwerra. ta 'min jiġġieled, b'kont meħud tal-ħsara li x-xaħam tal-istonku jista' jikkawża lill-organi interni tiegħek, biex ma nsemmux il-mod kif ix-xaħam jakkumula fl-istonku, jista 'jżid ir-riskju tiegħek ta' mard tal-qalb, dijabete u aktar.

Zokkor u karboidrati raffinati

"L-immirar ta 'żoni speċifiċi tal-ġisem huwa diffiċli, iżda hemm xi evidenza minn studji bħall-Istudju tal-Qalb Framlingham li tiekol inqas zokkor u karboidrati raffinati - u tibdilhom b'ikel tal-qamħ sħiħ - jista' jgħin biex jitnaqqas aktar xaħam fiż-żaqq," żied Jones.

Hija spjegat li dan ifisser li tgħid: “Le għall-ispagetti regolari, jew pizza tradizzjonali ta’ stil Taljan, u tibdilhom b’verżjonijiet magħmulin minn ħbub sħaħ, jiġifieri, pereżempju tiekol għaġin tal-qamħ sħiħ u ħobż tal-għaġina skura,” filwaqt li nnotat li ċertament se tkun b'saħħitha, u tista 'wkoll tgħin fil-proċess ta' telf ta 'piż.

Ħbub sħaħ

Skont dak li ġie ppubblikat mill-gazzetta Mirror, li kkwota l-American Journal of Clinical Nutrition, ir-riżultati ta’ studju li qabbel grupp ta’ nies li jieklu qamħ sħiħ ma’ dawk li astjenew biss minn karboidrati raffinati urew li dawk li jieklu qamħ sħiħ setgħu jdubu “. ferm aktar ” ta’ xaħam addominali meta mqabbel ma’ dawk li segwew dieta ħielsa minn karboidrati raffinati biss.

L-oroskopju ta' l-imħabba ta' Sagittarius għas-sena 2024