Jekk qed tfittex il-kuntentizza, dawn huma l-modi

Jekk qed tfittex il-kuntentizza, dawn huma l-modi

Hija ħaġa li tkun taf x’jagħmel lin-nies kuntenti, imma oħra li jgħixu ħajja kuntenta, jgħid l-akkademiku veteran Christopher Boyce, emeritu tar-riċerka fiċ-Ċentru għax-Xjenzi tal-Imġieba tal-Università ta’ Stirling fl-Iskozja.

Il-kuntentizza spiss tinftiehem ħażin bħala tbissem u tidħaq il-ħin kollu, jgħid Boyce, fl-artiklu tiegħu għal Positive.News, u żied li ma ħax togħma reali tal-kuntentizza sakemm ħalla l-karriera tiegħu ta’ għaxar snin bħala akkademiku li jispeċjalizza fir-riċerka tal-kuntentizza. , u ppakkja kollox Dak li għandu bżonn huwa biżżejjed bagalji u tagħmir għal vjaġġ ta’ bosta xhur fuq rota madwar id-dinja lejn il-Bhutan, renju żgħir tal-Ħimalaja famuż talli bbaża d-deċiżjonijiet kollha tal-politika nazzjonali tiegħu fuq il-ferħ.

Hija pjuttost id-destinazzjoni, ikompli Boyce, li tgħallem aktar dwar il-kuntentizza milli għamel bħala akkademiku, għalkemm dan ma jfissirx li jiċħad l-għarfien miksub permezz tal-kotba u d-dissertazzjonijiet. Iżda hemm ħafna xi ngħidu biex tinkiseb esperjenza tal-ħajja diretta. Hawn huma xi wħud mill-affarijiet li tgħallem fil-vjaġġ tiegħu lejn il-ferħ:

1. Profondità u realiżmu

Meta n-nies jitkellmu dwar il-kuntentizza, xi wħud iwarrbuha bħala għan tas-soċjetà vijabbli għax il-politika tal-kuntentizza tista’ tiġi mifhuma ħażin bħala dwar in-nies li jitbissmu u jidħku l-ħin kollu.

U għalkemm pjaċevoli daqs it-tbissem u d-daħk, li tagħmilhom il-ħin kollu la huwa realistiku u lanqas mixtieq. Sentimenti diffiċli huma parti normali tal-ħajja. Il-biki jew l-inkwiet huwa sintomu importanti u parti reali tal-ħajja u għandu jiġi mgħix u ffaċċjat, aktar milli jinħbew minnha.

Il-profondità u r-realiżmu meta wieħed jaħseb dwar it-tip ta’ ferħ imfittex irid ikun ibbażat fuq l-interdipendenza, l-iskop u t-tama, u fl-istess ħin jista’ jakkomoda wkoll dwejjaq u ansjetà. Tabilħaqq, huwa t-tip ta’ ferħ li pajjiż bħall-Bhutan jaspira għalih, u li Boyce jemmen li aktar pajjiżi (u nies) għandhom jagħmlu wkoll.

2. L-iffissar tal-għanijiet huwa importanti madankollu

Il-miri jistgħu jkunu ta' għajnuna. Agħti gwida fil-ħajja tagħna ta’ kuljum. Iżda huwa faċli li tinġibed biex tikseb riżultat, taħseb li l-kuntentizza tagħna tiddependi minnu. Minflok ma taqaʼ fin- nassa taʼ dak li l- psikologi jsejħu “fluss,” li huwa stat immersiv u momentanju tal- bniedem, persuna tistaʼ tiġi mbuttata b’mod persistenti lejn għan, minkejja li l- kisba tal- miri tagħha mhux dejjem iġġibha l- ferħ. Boyce jagħti parir li jekk wieħed ma jkunx kuntent b’dak li jkun qed jagħmel tul it-triq, għandu jistaqsi jekk jaqbilx li jkompli jfittex għan.

3. Stejjer qarrieqa

Hemm ħafna stejjer dwar xi tinvolvi ħajja kuntenta, iżda mhux dejjem huma appoġġjati minn evidenza affidabbli. Eżempju huwa l-istorja "Meta nikseb [għan], inkun kuntent" jew l-istorja popolari l-oħra li l-flus jixtru l-kuntentizza. Li hu ċar, jispjega Boyce, hu li li jkollok aktar flus (lil hinn mill-punt li tilħaq il-bżonnijiet bażiċi) m’huwiex importanti meta mqabbel ma’ li jkollok relazzjonijiet ta’ kwalità tajba, li tieħu ħsieb is-saħħa mentali u fiżika tiegħek, u li tgħix apposta f’konformità mat-twemmin u l-valuri tiegħu. Huma stejjer li jistgħu jappoġġaw l-ekonomija tal-pajjiżi jew il-pjaneta, iżda m'għandhomx għalfejn iġibu l-kuntentizza sħiħa lill-individwi.

4. Relazzjonijiet loving u sħan

Relazzjonijiet sħan u ta’ mħabba huma essenzjali biex tgħix ħajja kuntenta. Imma mhux faċli li tikseb. Bħala akkademiku, Boyce jispjega li hu ra kemm ir-relazzjonijiet huma importanti għall-kuntentizza fid-dejta. Imma bħal ħafna, kellu diffiċli biex jirrealizzah f’ħajtu stess, peress li ħafna drabi jaħsbu li se jkunu maħbubin minn ħaddieħor biss meta jissodisfaw ċerti kriterji, u mhux bla kundizzjoni għal min huma stess.

Boyce jgħid li waqt il-vjaġġ bir-rota tiegħu kien mistagħġeb b’kemm in-nies kienu ġentili u ġenerużi, filwaqt li żied jgħid li kien mistieden jiekol jew fejn joqgħod, anke jekk il-mistednin kellhom ftit. Boyce jispjega li meta telaq mal-bidu tar-rikba kien jew xettiku dwar ġenerożità bħal din jew jiġri malajr wisq, skont hu, ma waqafx jaħsibha. Iżda maż-żmien, tgħallem jippermetti aktar konnessjoni ma 'oħrajn, li wassal għal relazzjonijiet aktar profondi u aktar ferħ.

5. Reżiljenza quddiem il-kriżijiet

Boyce jgħid li ma kienx ikun jista’ jasal il-Bhutan fuq rota mingħajr ma jesperjenza xi kriżi jew tnejn, filwaqt li rrimarka li kulħadd jista’ jesperjenza kriżi f’xi punt. Jagħmel sens li nilgħaqna l-ġrieħi tagħna u terġa’ tidħol fis-sarġ, u wieħed jista’ jkollu bżonn l-appoġġ minn ħaddieħor jekk ikun għaddej minn kriżi psikoloġika. Jistgħu jeħtieġu wkoll li jagħtu lilhom infushom ħin biex jifhmu dak li ġara u biex jiżguraw li jimxu 'l quddiem b'mod sinifikanti. Kollha huma fatturi meħtieġa għar-reżiljenza, li huwa dak li għenu fil-vjaġġ tiegħu.

6. Il-Lukanda Miljun Star

Boyce jikkonkludi l-artiklu tiegħu billi jgħid li m’hemm xejn aħjar milli jimtedd taħt il-kwiekeb wara korsa ta’ ġurnata fil-muntanji. Il-bnedmin huma min-natura tagħhom, iżda jqattgħu ħafna mill-ħin tagħhom ġewwa fi spazji soċjali li huma mibnija, u ħafna drabi artifiċjali, li jonqsu milli jissodisfaw il-ħtiġijiet bażiċi tal-bniedem. In-natura hija essenzjali għall-benessri tal-bniedem u mhux biss biex tħossok kalm u seren fil-preżent, iżda biex issostni l-ħajja tal-bniedem għall-ġenerazzjonijiet li ġejjin.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023