Mhux id-drawwiet komuni kollha ta 'telf ta' piż jaħdmu

Mhux id-drawwiet komuni kollha ta 'telf ta' piż jaħdmu

Xi nies jilmentaw minn żmien għal żmien li jagħmlu eżerċizzju u ma jieklux porzjonijiet kbar ta’ ikel, iżda jieħdu wisq piż jew, għall-kuntrarju, jitilfu ħafna piż malajr ħafna. Skont dak li ġie ppubblikat minn Health Shots, hemm ħames indikaturi li l-pjan ta 'telf ta' piż mhuwiex l-aħjar u mhux se jaħdem fit-tul, kif ġej:

1. Ġuħ il-ħin kollu

Id-dieta korretta għandha tikkonsisti f'nutrijenti b'saħħithom u ta 'benefiċċju li jagħtu sensazzjoni ta' xaba. Jekk persuna tħoss il-ġuħ, allura dan ifisser li hija fuq dieta mhux xierqa. Dieta xierqa ta 'telf ta' piż tinkludi proteini u fibra li jżommu wieħed tħossok aktar mimli għal aktar żmien.

2. Eżawriment u enerġija baxxa

Eżawriment u tħossok sturdut huma żewġ sinjali li l-pjan tiegħek ta 'telf ta' piż mhux qed jaħdem kif suppost. Jista’ saħansitra jwassal għal riżultati kontroproduttivi minbarra problemi tas-saħħa.

3. Telf ta 'piż rapidu

Filwaqt li telf ta 'piż rapidu jista' ħoss bħala idea kbira, fil-fatt huwa mhux mixtieq ħafna. Xi dieti, li l-esperti jiddeskrivuhom bħala dieti "crash", jistgħu jagħtu riżultati malajr iżda mhux se jkunu permanenti. Ukoll, bidla drastika fid-dieta tista’ toħloq riskju għas-saħħa.

4. Gobbling up porzjonijiet kbar

Li tiekol ikel tajjeb għas-saħħa jfisser li tiekol nutrijenti li huma ta’ benefiċċju għall-ġisem u jagħmluh iħossu mimli. Jekk persuna tispiċċa tiekol ta 'spiss, allura trid tirrealizza li xi ħaġa hija ħażina, u li hemm żbilanċ fil-kaloriji li l-ġisem jeħtieġ u li d-dieta ma tipprovdix.

5. Xenqa ikel projbit

Meta persuna tirrestrinġi ruħha milli tiekol wisq nutrijenti, għandha t-tendenza li jixxennaq nutrijenti li m'għandux jiekol bħala parti minn dieta b'saħħitha ta 'telf ta' piż. Pereżempju, ix-xenqa għal ċerti gruppi ta’ ikel, bħal larinġ jew grejpfrut, ħafna drabi huma sinjal li l-ġisem mhux qed jieħu biżżejjed vitamina Ċ. Jekk persuna tixraq ħelu b’ħafna kaloriji, jista’ jkun sinjal ta’ effetti tax-xenqa Għal aktar kaloriji .

L-esperti jagħtu parir li d-dieta għandha titwaqqaf jekk jiġi osservat xi wieħed mill-ħames indikaturi ta 'hawn fuq, u li għandu jinstab pjan alternattiv ta' telf ta 'piż mingħajr ma tiġi pperikolata s-saħħa ta' persuna fi żmien qasir jew twil.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023