Il-benefiċċji għas-saħħa tat-tè aħdar

"Hija l-aktar ħaġa b'saħħitha li nista' naħseb li nixrob," jgħid Dr Christopher Ochner. Huwa xjenzat tar-riċerka dwar in-nutrizzjoni fl-Iskola tal-Mediċina Icahn fl-Isptar Mount Sinai.

Naturalment, l-ebda ikel ma jipproteġik mill-mard. Is-saħħa tiegħek hija magħmula mill-istil tal-ħajja tiegħek u l-ġeni tiegħek, għalhekk anke jekk tixrob tè aħdar il-ġurnata kollha, trid tieħu ħsiebek b'modi oħra, bħal ma tpejjep, tkun attiva, u tiekol ikliet tajbin għas-saħħa.

It-te aħdar intwera li jtejjeb il-fluss tad-demm u jbaxxi l-kolesterol. Reviżjoni tal-2013 ta’ diversi studji sabet li t-tè aħdar għen biex jipprevjeni firxa ta’ problemi relatati mal-qalb, minn pressjoni għolja għal insuffiċjenza tal-qalb konġestiva.

It-tè aħdar jidher li jgħin biex iż-zokkor fid-demm jinżamm stabbli f'nies bid-dijabete. Ochner jgħid li peress li l-katekini jbaxxu l-kolesterol u l-pressjoni tad-demm, jistgħu jgħinu biex jipproteġu kontra l-ħsara li tista’ tikkawża dieta b’ħafna xaħam.

Kif dwar jitilfu l-piż?

Xi evidenza tissuġġerixxi li l-ingredjent attiv fit-tè aħdar, jista 'jgħinek tinżel ftit liri, u studji oħra ma juru l-ebda effett.

Iżda t-te aħdar huwa skambju intelliġenti għal xorb biz-zokkor.

"L-affarijiet kollha huma ugwali, jekk tnaqqas 1-2 tazzi ta 'tè aħdar għal bott wieħed ta' soda, matul is-sena d-dieħla, inti ser tiffranka aktar minn 50 kaloriji," jgħid Ochner. Biss ma żżejjed bl-għasel jew iz-zokkor!

L-effetti tiegħu fuq il-kanċer?

Studji dwar l-effett tat-tè aħdar fuq il-kanċer tħalltu. Iżda tè aħdar huwa magħruf li jgħin liċ-ċelloli b'saħħithom fl-istadji kollha tat-tkabbir. Hemm xi evidenza li t-te aħdar jista 'jgħin biex jeqirdu ċ-ċelloli tal-kanċer, iżda din ir-riċerka għadha fl-istadji bikrija tagħha, għalhekk m'għandniex niddependu fuq it-tè aħdar biex nipprevjenu l-kanċer. Fil-fatt, il-websajt tal-Istitut Nazzjonali tal-Kanċer tgħid li "ma tirrakkomandax jew ma tużax tè biex tnaqqas ir-riskju ta 'kwalunkwe tip ta' kanċer."

Forsi l-akbar benefiċċju, li tikseb mill-ewwel, huwa biss li tieħu waqfa tat-tè. Hawn kif tagħmel it-tazza tiegħek:

Iżżidx tè aħdar ma 'ilma jagħli. Huwa ħażin għall-antiossidanti, dawk il-kimiċi b'saħħithom, fit-tè. Aħjar: 160-170 grad ilma.