Tgħallem dwar l-użi tat-tewm fit-trattament

Tgħallem dwar l-użi tat-tewm fit-trattament

Kemm jekk persuna tħobb ir-riħa distintiva tat-tewm jew le, it-tewm huwa wieħed mill-modi Delicious u naturali biex tingħata spinta lis-saħħa. Il-benefiċċji tat-tewm ivarjaw mill-kontroll tal-livelli tal-kolesterol sat-titjib tas-saħħa tan-nies bid-dijabete. Skont Dr Anu Prasad, espert tan-nutrizzjoni, l-inkorporazzjoni tat-tewm fid-dieta regolari tista 'tgħin biex issaħħaħ is-saħħa tal-qalb u tnaqqas il-livelli tat-trigliċeridi. It-tewm intuża b'mod effettiv għal sekli sħaħ f'rimedji tradizzjonali.

Skont dak li ġie ppubblikat minn "Health Shots", li t-tewm isir parti ta 'kuljum mid-dieta mingħajr ma titħawwad it-togħma jista' jingħeleb permezz tal-modi delizzjużi u faċli li ġejjin:

1. Tewm nej fuq stonku vojt
Tiekol tewm nej ma 'tazza ilma fuq stonku vojt jista' jgħin biex inaqqas il-livelli tal-kolesterol u jippromwovi s-saħħa tal-qalb. "Allicin, kompost misjub fit-tewm nej, huwa magħruf għall-proprjetajiet tiegħu li jbaxxu l-kolesterol u jtejjeb is-saħħa tad-demm," jispjega Dr Prasad. "Il-konċentrazzjoni ta 'allicina hija dilwita meta t-tewm ikun imsajjar, għalhekk l-aħjar mod biex tiekol it-tewm huwa li tiekol nej, fuq stonku vojt," jgħid Dr Prasad. U jekk persuna tkun imħassba dwar ir-riħa tat-tewm, tista 'teħodha bil-ħall tal-lumi jew tat-tuffieħ.

2. Tè tat-tewm
It-te tat-tewm huwa għażla eċċellenti għal dawk li jippreferu togħma aktar ħafifa filwaqt li għadhom igawdu l-benefiċċji tat-tewm. Biex tagħmel it-te tat-tewm, għaffeġ sinna tewm u żidha ma 'tazza ilma. Għalli t-tè għal ftit minuti u mbagħad żid miegħu 1-2 kuċċarini kannella. It-taħlita mbagħad titħalla tinfużjoni għal ftit minuti qabel itfi l-istufi. Fl-aħħarnett, jistgħu jiżdiedu kuċċarina waħda għasel u nofs kuċċarina meraq tal-lumi.

3. Tewm u għasel
Li tgħaqqad it-tewm ma 'l-għasel huwa mod effettiv ieħor biex jinkorpora t-tewm fir-rutina ta' kuljum tiegħek. Aqta’ sinna tewm fi tlieta jew erba’ biċċiet u poġġiha fuq mgħarfa. Imbagħad żid ftit qatriet għasel mal-kuċċarina u ħalli għal ftit minuti. It-tewm imbagħad jintmagħdu bir-reqqa qabel jinbelgħu. Jekk it-togħma tkun qawwija wisq, jistgħu jittieħdu ftit sips ta 'ilma sħun flimkien, jew tista' titħejja taħlita billi tgħaqqad 10 sinniet tat-tewm imqattgħin ma '5 imgħaref għasel. "Li tiekol kuċċarina ta 'din it-taħlita fuq stonku vojt kuljum tgħin ittaffi s-sintomi tar-rifluss tal-aċidu," jgħid Dr Prasad.

4. Tewm inkaljat
It-tewm mixwi joħroġ togħma ħafifa, kemmxejn ħelwa filwaqt li xorta jżomm il-benefiċċji għas-saħħa tiegħu. Biex ixwi t-tewm, aqta 'l-parti ta' fuq tal-bozza tat-tewm, tesponi l-qronfol tat-tewm. Imbagħad il-basla titferra biż-żejt taż-żebbuġa u mgeżwra f'fojl tal-aluminju. Ixwi t-tewm fil-forn f’temperatura ta’ 200°C għal 30-35 minuta, jew sakemm il-qronfol ikunu rotob u dehbi. Ladarba jitkessaħ, is-sinniet tat-tewm inkaljat jitqaxxru u jinfirxu fuq il-ħobż jew jitħalltu fi zlazi.

5. Tewm imqatta '
It-tewm jista’ jiżdied ma’ ikliet regolari billi jitħallat sew ma’ varjetà ta’ platti, inklużi ħxejjex, curry, sopop u stir-fries. Is-sinniet tat-tewm huma kapuljat jew mitħun u moqlija fi ftit żejt qabel ma żżid ingredjenti oħra biex infużjoni ikliet ta 'kuljum b'togħma distintament aromatika u togħma exquisite. Iżda għandu jiġi mfakkar li t-tewm tat-tisjir jista 'jnaqqas l-effettività tal-allicina, għalhekk jekk persuna tippreferi li żżid il-benefiċċji għas-saħħa tagħha, it-tewm nej ikkapuljat jista' jiżdied ma 'ikliet imsajra eżatt qabel isservi.

6. Żejt tat-tewm
Iż-żejt tat-tewm huwa mod ieħor konvenjenti biex tgawdi l-benefiċċji tat-tewm. Iż-żejt infuż bit-tewm jista 'jintuża fit-tisjir, bħala dressing għall-insalata, jew bħala drizzle fit-togħma fuq ħxejjex jew toast. Biex tagħmel iż-żejt tat-tewm, qaxxar u għaffeġ diversi sinniet tat-tewm u mbagħad ħallathom ma 'tazza żejt tat-tisjir ta' kwalità għolja, bħal żejt taż-żebbuġa jew żejt tal-avokado, f'kazzola. Ħalli t-taħlita fuq nar baxx għal 10 minuti, waqt li kun żgur li t-tewm ma jinħaraqx. Wara li tħallih jibred ftit, iż-żejt jista 'jiġi ffiltrat biex jitneħħew il-biċċiet tat-tewm, u trasferit fi flixkun nadif u mitbuq. Iż-żejt tat-tewm jista 'jinħażen fil-friġġ sa ġimgħatejn.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023