Dan l-eżerċizzju jsaħħaħ is-sensittività tiegħek kif ukoll il-potenzjal tal-ħażna tal-enerġija tiegħek. Joshin Kokyu-Ho huwa terminu Reiki li jfisser "teknika tan-nifs biex tnaddaf ir-ruħ tiegħek." Dan l-eżerċizzju jgħallem biex tiġbed b'mod konxju l-enerġija kożmika u taħżen din l-enerġija fiż-żokra tiegħek. It-tanden, imsejjaħ ukoll hara jew dantien fiċ-Ċina, huwa ċ-ċentru tal-gravità tagħna fil-ġisem fiżiku tagħna. Hija tinsab żewġ jew tliet swaba taħt iż-żokra (ma tridx tiġi konfuża mat-tieni chakra tagħna).

Din it-teknika ssaħħaħ l-enerġija tiegħek u tgħinek tkun bambu vojt, kanal ħieles għall-enerġija kożmika. Hekk kif tipprattika din it-teknika, tirrealizza dejjem aktar li l-enerġija mhix tiegħek, hija enerġija suprapersonali. Hija l-enerġija li tgħaddi minn kollox u lil kulħadd, li tagħti l-ħajja lil dak kollu li jeżisti u timpulsa fil-ħlejjaq kollha, sensittivi u insensittivi.

Stand f'pożizzjoni komda b'saqajk madwar il-wisa 'ta' l-ispalla 'l bogħod minn xulxin.

Mejjel il-ġenbejn tiegħek ftit lura, madwar żewġ pulzieri.

Ħu ftit nifs fil-fond. Irrilassa.

Ħalli t-tensjoni kollha barra minn ġismek u aħseb f'xi ħaġa pjaċevoli.

Iftaħ ħalqek bil-mod. Nifs minn mnieħrek u nifs minn ħalqek. Ħalli lsienek jistrieħ fuq is-saqaf ta' ħalqek meta tieħu n-nifs u meta teħles, ħalli lsienek jinżel u jistrieħu fil-qiegħ ta' ħalqek.

Ħalli l-irkopptejn tiegħek jitgħawweġ bil-mod, b'attenzjoni fuq l-addome t'isfel. Agħmel bil-mod ħafna.

Tinnota post fl-addome t'isfel, żewġ jew tliet swaba taħt iż-żokra.

Kun konxju li aħna mhux biss nieħdu n-nifs mill-pulmuni tagħna. Ix-xjenza diġà tikkonferma li kull waħda miċ-ċelloli tagħna tieħu n-nifs. U mhux biss nieħdu n-nifs din it-taħlita ta’ gassijiet imsejħa “arja,” imma nieħdu n-nifs ukoll f’dik li ħafna jsejħu enerġija, ki, chi, prana, irrispettivament mill-isem... Nieħdu n-nifs mill-pulmun tagħna u mill-ġilda tagħna, l-akbar tagħna. organu.

Poġġi idejk quddiem iż-żokra fejn il-ponot tas-swaba 'l-indiċi tiegħek u l-ponot tas-saba' l-kbir imissu, u jiffurmaw trijangolu li jipponta 'l isfel.

Inhale minn mnieħrek u iġbed mit-tanden.

Hekk kif tieħu n-nifs, għolli idejk għall-plexus solari tiegħek. Immaġina mhux biss tieħu n-nifs minn mnieħrek, iżda wkoll tieħu n-nifs minn fuq ta’ rasek.

Hekk kif toħroġ, ħalli idejk jerġgħu lura lejn in-naħa ta 'quddiem tat-tanden. Hekk kif toħroġ, ħalli l-ħoss joħroġ. Immaġina li inti, alleat ma 'dan il-moviment, tieħu l-arja kollha u l-enerġija kollha fiż-żokra tiegħek. Fl-istess ħin, immaġina lilek innifsek exhaling minn saqajk, għeruq fil-fond fl-art.

Meta nieħdu n-nifs b’dan il-mod, xejn ma jista’ jfixkel il-paċi tagħna. Il-moħħ u l-ġisem tiegħek isiru unshakable. Agħmel dan in-nifs għal kemm trid.