Tliet vitamini li jgħinuk tiġġieled iċ-ċrieki skur..!!

Iċ-ċrieki skuri joħolqu kriżi għal nies b’ġilda bajda b’mod partikolari, li xi każijiet minnhom jistgħu jkunu ġenetiċi jew oħrajn minħabba xi drawwiet ħżiena bħat-tipjip, li toqgħod sa tard, jew drawwiet tal-ikel ħżiena li jitilfulek il-vitamini meħtieġa, u t-tobba jispjegaw li hemm tliet vitamini meħtieġa li jaħdmu biex jiġġieldu ċ-ċrieki skuri, jiġifieri:

1- Vitamina Ċ: tgħin biex tipproduċi kollaġen li jaħdem biex isaħħaħ il-ġilda, u ikel rikk fil-vitamina Ċ jinkludi larinġ, mandarini, gwava, kull tip ta 'bżar, spinaċi, kaboċċi, pastard.

2- Vitamina E: tipproteġi t-tessuti u ċ-ċelloli minn ħsara radikali ħielsa, inkwinanti ambjentali, u raġġi ultravjola mix-xemx.Vitamina E hija disponibbli fil-ġewż, ħalib, bajd, ħut u żjut veġetali.

3- Vitamina K: Tipprevjeni l-pigmentazzjoni fil-ġilda billi tfixkel il-fluss tad-demm mill-vini u kapillari żgħar fil-ġilda rqiqa taħt l-għajnejn.Huwa disponibbli f'ħafna ikel bħal nevew, spinaċi, pastard, avokado.