Tletin minuta jipproteġu moħħok għal ħajtek kollha

L-istudju sar minn riċerkaturi fl-Università Amerikana ta 'Maryland, u r-riżultati tagħhom ġew ippubblikati fl-aħħar ħarġa tal-Ġurnal Xjentifiku tas-Soċjetà Neuropsikoloġika Internazzjonali.

Biex jaslu għas-sejbiet tal-istudju, ir-riċerkaturi kejlu l-attività tal-moħħ bl-użu tal-fMRI ta’ parteċipanti b’saħħithom ta’ bejn 55 u 85 sena.

It-tim talab ukoll lill-parteċipanti biex iwettqu kompiti ta 'memorja li kienu jinkludu l-identifikazzjoni ta' ismijiet famużi u mhux popolari.

Skont l-istudju, il-proċess li jiftakar ismijiet famużi jattiva netwerk newrali relatat mal-memorja semantika, li huwa magħruf li tiddeterjora maż-żmien minħabba tnaqqis fil-memorja fl-anzjani.

Dawn it-testijiet saru 30 minuta wara sessjoni ta’ eżerċizzju intensa fuq rota ta’ eżerċizzju, u mbagħad għamlu l-istess testijiet iżda f’ġurnata ta’ mistrieħ meta l-parteċipanti ma għamlux eżerċizzju.

Ir-riċerkaturi sabu li l-eżerċizzju attiva l-moħħ f'4 żoni kortikali responsabbli għall-memorja, l-aktar prominenti minnhom kien l-"hippocampus" - li jaħdem biex jintegra u jirkupra l-informazzjoni meta jkun meħtieġ - meta mqabbel mal-mistrieħ.

Ir-riċerkaturi rrimarkaw li l-ippokampus jiċkien bl-età u r-reġjun tal-moħħ huwa espost għal proteini ta 'ħsara li jwasslu għall-marda ta' Alzheimer.

"Studji preċedenti wrew li l-eżerċizzju regolari jista 'jżid il-volum tal-ippokampus, iżda l-istudju tagħna jipprovdi informazzjoni ġdida li eżerċizzju intens għandu l-abbiltà li jaffettwa din iż-żona importanti tal-moħħ," qal ir-riċerkatur ewlieni Carson Smith.

"Bħalma l-muskoli jadattaw għal eżerċizzju ripetittiv, sessjonijiet ta 'eżerċizzju wieħed jistgħu jtejbu n-netwerks newrokognittivi b'modi li jsaħħu l-adattament tagħhom għat-tixjiħ, iżidu l-integrità u l-funzjoni tan-netwerk, u jippermettu aċċess aktar effettiv għall-memorji."

Il-marda ta 'Alzheimer hija l-aktar forma komuni ta' dimenzja, u twassal għal deterjorament persistenti fil-kapaċitajiet ta 'ħsieb u l-funzjoni tal-moħħ, u telf ta' memorja. Il-marda timxi gradwalment lejn it-telf tal-ħila li twettaq attivitajiet ta 'kuljum, u li tikkomunika mal-ambjent, u l-kundizzjoni tista' tiddeterjora sal-punt ta 'nuqqas ta' prestazzjoni funzjonali.