Tmien ikel li jgħollu l-istress severament, jevitawhom

L-iktar li jaffettwa s-saħħa tiegħek huwa l-istat mentali u l-burdata tiegħek, u fit-tieni lok, l-ikel tiegħek jokkupa l-akbar impatt, allura taf tajjeb x'tiekol, u kif l-ikel tiegħek jista' joħloq periklu kbir għal saħħtek u jgħollilek pressjoni tad-demm perikoluża li tista’ twassal għal ħajtek.

Illum jien Salwa li hija l-aktar ikel li jikkawża pressjoni għolja.

1- ikel fil-laned

L-ikel kollu fil-laned ta 'kull tip huwa rikk fil-melħ, minħabba li dan ma jħallihomx jitħassru, peress li l-validità tagħhom testendi għal żmien twil, u għalhekk żieda fis-sodju fid-demm iżżid il-pressjoni tad-demm. Għalhekk, jekk inti fuq il-ponta li tiżviluppa pressjoni tad-demm għolja, għandek toqgħod kompletament 'il bogħod mill-ikel fil-laned.
2- Ikel rikk fix-xaħam

Ikel rikk fix-xaħam normalment iżid il-livell tal-kolesterol fid-demm, li jikkawża żieda fil-pressjoni tad-demm, għalhekk għandek toqgħod 'il bogħod kemm jista' jkun minn ikel rikk fix-xaħam u tibdilhom b'ħxejjex u frott rikk fil-fibra, li jżommu b'saħħithom. livelli tal-pressjoni tad-demm.
3- Kafè

Il-kaffeina tgħolli l-pressjoni tad-demm b'mod sinifikanti, għalhekk huwa rakkomandat li toqgħod 'il bogħod minnha kompletament jekk tbati minn pressjoni tad-demm għolja.
4- Ħalib sħiħ

Il-ħalib sħiħ huwa għani fix-xaħam, u għalhekk iwassal għal żieda fil-pressjoni tad-demm, għalhekk it-tobba u l-esperti tan-nutrizzjoni jagħtu parir li jiddependu fuq ħalib xkumat jew baxx ta 'xaħam.
5-Ġobon

Ġobnijiet ipproċessati huma sinjuri fil-melħ, u dan huwa dak li jagħtihom it-togħma distintiva tagħhom, għalhekk huwa preferibbli li jitnaqqas il-konsum ta 'ġobon jew li tiddependi fuq tipi baxxi ta' melħ u xaħam.
6- zokkor

Iz-zokkor żejjed jista 'jikkawża d-dijabete u l-obeżità. Imma dak li forsi ma tafx hu li ħafna zokkor iżid ir-riskju li tiżviluppa pressjoni tad-demm għolja maż-żmien.
7- Laħam ipproċessat

Laħam ipproċessat huwa rikk fil-preservattivi, speċjalment melħ, li jikkawża pressjoni tad-demm għolja. Laħam ipproċessat huwa wkoll għani fix-xaħam, li jżid il-livelli ta 'kolesterol ħażin.
8- Pickles

Ammonti kbar ta 'melħ jintużaw matul il-proċess tal-pickling, li jgħolli ħafna l-pressjoni tad-demm.