Tmien ikel biex tevita griż prematur

Tmien ikel biex tevita griż prematur

Il-fattur ġenetiku għandu rwol ewlieni fid-dehra ta 'griż prematur, iżda l-mekkaniżmu ġenetiku għal dan il-fenomenu mhuwiex magħruf. Hemm ukoll rabta ċara bejn fatturi psikoloġiċi u d-dehra ta 'griż prematur, speċjalment emozzjonijiet intensi u f'daqqa bħal biża' intensa. Iżda n-nutrizzjoni għandha wkoll rwol ċar fl-okkorrenza ta 'griż prematur, speċjalment fil-każ ta' defiċjenza severa f'xi nutrijenti importanti fil-formazzjoni ta 'melanin, li huwa responsabbli għall-kulur tax-xagħar. Għalhekk, skont dak li ġie ppubblikat minn DNA India, hemm numru ta’ ikel li jgħin biex jiġi evitat il-griż prematur tax-xagħar, li huma:

1. Ġewż (ġewż)

Il-ġewż fih persentaġġ għoli ta 'aċidi grassi omega-3 u ram, li jippromwovi s-saħħa tax-xagħar u jipprevjeni l-griż prematur.

2. Lampun

Berries huma frott rikka fl-antiossidanti, u jiġġieldu kontra l-istress ossidattiv li jista 'jikkontribwixxi għad-dehra ta' xagħar griż.

3. Spinaċi

L-ispinaċi, magħrufa għall-kontenut għoli ta’ ħadid u l-vitamini A u Ċ, jappoġġja xagħar b’saħħtu u jgħin biex jipprevjeni l-griż prematur.

4. Salamun

L-aċidi grassi Omega-3 misjuba fis-salamun irawmu x-xagħar u jżommu l-kulur tiegħu.

5. Avokado

Li tiekol avokado, li huma rikki f'vitamini u xaħmijiet b'saħħithom, isaħħaħ l-elastiċità tax-xagħar u jipprevjeni l-griż prematur.

6. patata ħelwa

Il-patata ħelwa tappoġġja l-produzzjoni tal-pigment responsabbli għall-kulur tax-xagħar.

7. Lewż

Minħabba li huma sinjuri fil-vitamini E u B, il-lewż jikkontribwixxi għas-saħħa ġenerali tax-xagħar u jista 'jipprevjeni l-griż prematur.

8. Brokkoli

Il-brokkoli fih vitamini A u Ċ, li jgħinu fil-produzzjoni ta 'kondizzjonatur naturali għall-qorriegħa.

L-oroskopju tal-imħabba tal-Kaprikornu għas-sena 2024