Ħames fatti dwar is-saħħa li trid tkun taf

Ħames fatti dwar is-saħħa li trid tkun taf

Xorb sħun waqt temp sħun

Xi wħud jistgħu jaħsbu li xarba kiesħa tista 'tittieħed biex tnaqqas is-sensazzjoni ta' temp sħun. Iżda r-riċerka wriet li f'ġurnata sħuna, ix-xorb ta 'xarba sħuna jista' jgħin biex iżomm il-ġisem frisk, għaliex meta tixrob xarba sħuna, il-ġisem inixxi l-għaraq biex jiksaħ it-temperatura tiegħu. Żieda fl-għaraq hija essenzjali biex itaffi s-sensazzjoni ta 'temp sħun, għalhekk li jkollok xarba sħuna tikseb dak ir-riżultat mixtieq.

L-aktar muskolu b'saħħtu fil-ġisem tal-bniedem

Nistgħu nkejlu s-saħħa tal-muskoli b'modi differenti. B'mod sorprendenti, l-aktar muskolu b'saħħtu fil-ġisem tal-bniedem mhuwiex fid-dirgħajn u r-riġlejn iżda pjuttost il-muskolu tax-xedaq, li jista 'jeżerċita l-akbar ammont ta' pressjoni. Studji juru li x-xedaq tal-bniedem jista 'jillokkja s-snien b'forza ta' madwar 91 kilogramma jew 890 Newton!

 Għadam tal-idejn u tar-riġlejn

Mat-twelid, il-ġisem tal-bniedem iġorr madwar 300 għadam u qarquċa, li eventwalment jingħaqdu saż-żmien li jilħqu l-adulti. Il-ġisem tal-bniedem adult huwa magħmul minn 206 għadam, li 106 minnhom huma kkonċentrati fl-idejn, fir-riġlejn u s-saqajn. L-għadam tad-dirgħajn huma fost l-għadam l-aktar miksur b’mod komuni u jammontaw għal kważi nofs il-korrimenti kollha tal-għadam tal-adulti.

 Effetti sekondarji mingħajr kolesterol

It-tikketti fuq xi prodotti tal-ikel jgħidu li huma ħielsa mill-kolesterol, iżda dik id-dikjarazzjoni ma tfissirx li l-ikel huwa tajjeb għal-livelli tal-kolesterol fil-ġisem tal-bniedem. Ix-xaħmijiet trans, li jgħollu l-livelli tal-kolesterol, ma fihomx kolesterol b'mod naturali iżda jistgħu jkunu ta 'ħsara għal-livelli tal-kolesterol.

Ikel moqli u prodotti moħmija jiffurmaw il-biċċa l-kbira tal-ikliet li għandhom ħafna xaħam trans, bħal żjut veġetali parzjalment idroġenati u xaħmijiet saturati, li għandhom jiġu evitati kemm jista 'jkun minħabba li huma ta' ħsara u jgħollu l-livelli tal-kolesterol fid-demm.

Sforz biex tiġi eliminata l-għeja

Ir-riżultati ta 'studju xjentifiku ddikjaraw li jekk persuna tkun għajjien jew ibati minn eżawriment, l-eżerċizzju jista' jagħtiha aktar enerġija biex tegħleb l-għeja, u mhux bilqiegħda biex tistrieħ u tirrilassa. L-istudju sab li l-fluss tad-demm u l-ossiġnu minn ġol-ġisem se jagħti aktar enerġija u jtejjeb il-burdata u jista 'jikkontribwixxi għal livelli ogħla ta' endorphins, l-ormon li tħossok tajjeb.

It-temp kiesaħ huwa tajjeb għas-saħħa

It-temperaturi kesħin jgħinu biex jitnaqqsu l-allerġiji u l-infjammazzjoni, peress li r-riċerka turi li t-temp kiesaħ jista 'jgħinek taħseb b'mod aktar ċar u twettaq il-kompiti ta' kuljum aħjar. It-temp kiesaħ jista 'jgħin ukoll biex jitnaqqas ir-riskju ta' mard; M'hemm l-ebda nemus, li jistgħu jittrasmettu mard bħal Zika, il-virus West Nile u l-malarja matul ix-xitwa.

Suġġetti oħra: 

Kif tittratta ma’ xi ħadd li jinjorak b’mod intelliġenti?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها