Ħames passi sempliċi li jagħmlu l-ġilda tiegħek perfetta u sabiħa

M'hemm l-ebda dubju li l-ġilda sabiħa hija waħda mill-aktar komponenti importanti tas-sbuħija tal-mara, imma kont taf li dawn il-prodotti għaljin kollha mhux se jgħinuk jekk ma tifhimx il-ħames punti bażiċi tal-kura tal-ġilda li se nsemmu lilek f' dan ir-rapport:

1- Naddaf il-ġilda b'materjali naturali:

L-esperti jagħtu parir li tuża numru żgħir ta 'zokkor ismar miżjud magħha ma' qtar ta 'ilma jew meraq tal-lumi biex tqaxxar il-ġilda tal-wiċċ u tneħħi ċelluli mejta, jew traċċi ta' kożmetiċi.

2- Mistrieħ u torqod:

It-tobba jenfasizzaw l-importanza li jorqdu biżżejjed kuljum (7 jew 8 sigħat), biex iżommu l-ġilda ċara u friska, u biex jiġi evitat ir-riskju ta 'tikmix ikkawżat mill-għeja.

3- Ixrob fluwidi:

Ix-xorb ta 'ammonti suffiċjenti ta' ilma u fluwidi kuljum jgħin biex iżżomm il-freskezza tal-ġilda, u jtejjeb ix-xogħol tal-kliewi u ċ-ċirkolazzjoni tad-demm.

4- Ikel tajjeb għas-saħħa:

Ħxejjex u frott, kif ukoll laħam tal-ħut, huma fost l-aktar ikel importanti li jipprovdu lill-ġisem b'minerali u vitamini meħtieġa biex tinżamm is-saħħa tal-ġisem u l-ġilda, inklużi l-vitamini Ċ, D, E u K.

5- Użu ta' moisturizers:

Dermatologi u kosmetologi jirrakkomandaw l-użu ta '"maskri" u materjali naturali, speċjalment dawk li fihom żejt tal-lewż jew estratti taż-żejt taż-żebbuġa u materjali oħra ta' benefiċċju għas-saħħa u l-freskezza tal-ġilda.