L-istaġun annwali għat-tindif tal-fwied u l-bużżieqa tal-marrara matul ix-xhur tar-rebbiegħa u t-tneħħija tal-bużżieqa tal-marrara mill-ġebel

It-tindif tal-fwied u l-marrara mill-ġebel fil-marrara, tradott mill-ktieb ta 'Dr Andreas Moritz, huwa wieħed mill-aktar approċċi importanti u qawwija għas-saħħa.

It-tindif tal-fwied jieħu sitt ijiem ta 'preparazzjoni, segwiti minn 16 sa 20 siegħa ta' tindif attwali. Biex teħles mill-ġebel, ser ikollok bżonn dan li ġej:

2- 4 imgħaref melħ Ingliż (mistoqsi mill-ispiżeriji, li huwa "sulfat tal-manjeżju" u jekk jogħġbok indika li huwa għal użu intern

4 tablespoon ta 'melħ Epsom fi 3/XNUMX tazza ilma

4- 3/2 meraq frisk tal-grejpfrut jew taħlita ta’ meraq tal-larinġ frisk u meraq tal-lumi frisk.

2- Tixrob il-meraq għandu jkun nofs siegħa qabel jew sagħtejn wara ikla, iżda mhux ma 'l-ikla.

3- L-aċidu miliku f’dawn il-meraq irattab il-ġebel tal-fwied u l-bużżieqa tal-marrara u jagħmilha aktar faċli għalihom biex jgħaddu mill-korsa morra.

4- Tista' tinnota dijarea, u ħafna drabi dan ma jkun xejn ħlief fluwidu staġnat li ħareġ mill-fwied u l-marrara.

5- Il-meraq tat-tuffieħ organiku huwa aħjar, imma jekk ma tieħux dan, il-meraq għandu jkun meraq tat-tuffieħ reali u mhux nektar jew xi ħaġa oħra.

6- Aħsel snienek diversi drabi matul dan il-perjodu preparatorju biex tipproteġi s-snien minn aċidi li jistgħu joħorġu bit-tindif u jiddepożitaw fuq is-snien

Matul il-ġimgħa kollha, ikel u xorb kiesaħ għandhom jiġu evitati, għax jibred il-fwied u b'hekk inaqqsu l-effettività tat-tindif.Ipprova tkun sħun kemm jista 'jkun.

Evita ikel minn sorsi tal-annimali, prodotti tal-ħalib, u ikel moqli biex jgħin lill-fwied jitnaddaf.

Minbarra dan... Kul ikliet regolari, imma evita xaba' eċċessiv.

• Ibda tixrob litru meraq tat-tuffieħ fuq stonku vojt

• Jekk tħossok bil-ġuħ filgħodu, tista 'tiekol kolazzjon ta' qxur tal-ħafur imsajjar fi tliet tazzi ilma għal kull tazza ħafur. Evita zokkor, jew ħlewwiet oħra f'dan il-jum. Evita wkoll ħalib, butir, żejt, jogurt, ġobon, bajd, ġewż, ħelu, u ċereali kesħin għall-kolazzjon.

• Għall-ikel, tiekol ross abjad bil-ħaxix mgħolli, u biex togħma ftit melħ tal-baħar naturali.

• Tikolx xi ikel tal-proteini, butir, jew żejt, inkella tista 'tħossok dardir waqt it-tindif.

• Tieqaf tiekol xi ħaġa wara s-1:30 pm ħlief l-ilma, inkella jista’ jkollok problemi biex tkeċċi l-ġebel

Riċetta tal-ġulepp tal-melħ Epsom:

Poġġi erba 'imgħaref ta' melħ Epsom (60 ml, jew 750/XNUMX tazza standard) f'XNUMX ml (tliet tazzi standard) ta 'ilma pur, u ħawwad sew.

Din it-taħlita hija biżżejjed għal erba 'xarbiet, kull xarba tikkonsisti minn 180 ml jew tliet kwarti ta' tazza standard.

Tista 'tibla' ftit ilma wara li tixrob melħ Ingliż biex tinnewtralizza t-togħma morra fil-ħalq.

Ukoll, tista 'żżid ftit meraq tal-lumi max-xarba nnifisha biex ittejjeb it-togħma tagħha.

Ir-rwol ewlieni ta 'dan il-melħ huwa li jespandi l-kanali tal-bili fil-fwied, u dan jiffaċilita l-mogħdija tal-ġebel. Jekk inti allerġiku għall-melħ Epsom, jista 'jintuża minflok iċ-ċitrat tal-manjeżju.

6:00 pm Ixrob 180 ml ta’ soluzzjoni ta’ melħ Ingliż (tliet kwarti ta’ tazza standard)

8:00 pm Ixrob it-tieni doża ta '180 ml ta' soluzzjoni tal-melħ Ingliż

9:30 p.m. Jekk illum ma ċaqlaqtx l-imsaren tiegħek, u ma naddafx il-kolon tiegħek fl-aħħar 24 siegħa, uża lassattiv ta 'l-ilma biex tistimula l-moviment tal-musrana.

Naddaf sew il-grejpfrut (jew oranġjo u lumi) u mbagħad agħfas bl-idejn, u ffiltra l-meraq għal ġo passatur. Ikollok bżonn 180 ml ta 'meraq (6 uqija, jew tliet kwarti ta' tazza standard). Ferra l-meraq kif ukoll ½ tazza (120 ml) żejt taż-żebbuġa ġo vażett tal-ħġieġ. Għatti l-vażett u ħawwad il-vażett 20 darba jew sakemm it-taħlita tkun lixxa.

Din it-taħlita għandha tixrob fl-10:00 pm bl-aħjar mod, imma jekk tħoss il-ħtieġa li żżur il-kamra tal-kwiet, tista’ tipposponi x-xorb għal għaxar minuti

Fl-10:00 pm "wieqfa" ħdejn is-sodda tiegħek (ma toqgħodx u tixrob it-taħlita mingħajr interruzzjoni jekk possibbli. Xi wħud jippreferu jużaw stick tal-plastik. Tixrobha bl-imnieħer magħluq jidher li huwa l-aktar mod ta 'suċċess. Jekk meħtieġ, ħu ftit għasel bejn id-dożi biex tagħmilha aktar faċli biex tixrob Ħafna nies M'għandhom l-ebda problema biex jixorbu dan l-ammont f'daqqa waħda, iżda ma jieħux aktar minn ħames minuti biex tixrob l-ammont kollu, u nies anzjani jew fraġli jistgħu jieħdu aktar.

Immedd immedjatament fis-sodda issa: dan huwa importanti li teħles miż-żrar

Itfi d-dwal u timtedd fuq dahru

Poġġi wieħed jew tnejn mħaded taħt rasek jew torqod fuq in-naħa tal-lemin tiegħek, b'irkopptejk mgħawweġ lejn l-istonku tiegħek.

Tiċċaqlaqx għal 20 minuta u evita li titkellem.

• "Dawwar l-attenzjoni tiegħek lejn il-fwied."

Xi nies ipoġġu xugaman imxarrab biż-żejt tar-riġnu fuq iż-żona tal-fwied.

Tista 'tħoss iċ-ċagħaq hekk kif jgħaddu matul iż-żmien bħal munzelli.

Il-melħ Epsom iħalli l-kanali morr kompletament miftuħa u rilassat.

Fluwidu morr li jinħeles maż-żrar jagħmel il-passaġġi tal-bili impracticable.

Fi kwalunkwe ħin matul il-lejl, jekk tħoss il-ħtieġa li tuża l-kamra tal-banju, użaha.

Tista’ ssib xi ċagħaq żgħir jibda joħroġ, u tista’ ssibhom f’wiċċ l-ilma fit-tojlit.

6:00 sa 6:30 a.m Ixrob it-tielet doża ta 'soluzzjoni tal-melħ Epsom.

Jekk tħossok għatx ħafna, ixrob tazza ilma sħun qabel tixrob is-soluzzjoni.

8:00 sa 8:30 a.m Ixrob ir-raba 'doża ta' soluzzjoni tal-melħ bl-Ingliż.

10:00 sa 10:30 a.m. Tista 'tixrob meraq tal-frott frisk f'dan il-ħin.

Nofs siegħa wara, tista 'tiekol biċċa jew tnejn frott.

Siegħa wara, tista' tiekol ikel normali (iżda ħafif) u tkompli tiekol ikliet ħfief għal jumejn jew tlett ijiem.

Nota: Ixrob l-ilma kull meta tixtieq, ħlief immedjatament wara li tixrob is-soluzzjoni tal-melħ Epsom, u mhux fi żmien sagħtejn wara li tixrob it-taħlita taż-żejt u l-meraq.

Suġġetti oħra: 

Għal dawk li jbatu minn telf ta 'piż fir-Ramadan, hawn is-Suhoor xieraq

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها