Għażla tad-dieta dieta l-aktar mgħaġġla biex titlef il-piż

Smajt bid-dieta tal-ħjar Hija fost l-aktar mgħaġġla biex titlef il-piż, peress li hija kkunsidrata Għażla Wieħed mill-aqwa tipi ta 'ħxejjex li fihom ħafna benefiċċji importanti u essenzjali għall-ġisem tal-bniedem Jitilfu l-piż Id-dieta tal-ħjar tista 'tikseb din il-karatteristika b'mod aktar sikur għal saħħtek, peress li huwa ikel tajjeb għas-saħħa li jgħinek titlef xi kilogrammi mingħajr ma jkollok effetti sekondarji jew ħsarat.

Hemm ħafna mistoqsijiet li jistaqsu n-nisa, inkluż jekk il-ħjar verament jgħinx biex jitilfu l-piż.It-tweġiba hija li l-ħjar fih madwar 95% tal-kompożizzjoni tiegħu, ilma, u fibri naturali, li malajr jinħall u jiddiġerixxi, peress li huwa adottat f'aktar minn dieta waħda bħala soluzzjoni faċli u ta 'malajr.Jgħinek tħossok sħiħ u tiddiġerixxi malajr.

Wieħed mill-aktar benefiċċji importanti tal-ħjar huwa li fih grupp ta 'enzimi li jgħinu biex jassorbu l-vitamina b6 Ġewwa l-ġisem, jistimula l-produzzjoni tal-kollaġen u tal-vitamina c Ġewwa l-għadam u l-muskoli, hija wkoll waħda mill-aktar ħxejjex famużi li tnaddaf il-kliewi u l-ġisem ta 'tossini ġewwa, huwa dijuretiku naturali li jżomm stat ta' bilanċ ġewwa l-ġisem bejn melħ u ilma, huwa essenzjali u fattur importanti fit-titjib tad-diġestjoni u ż-żamma tas-saħħa tal-qalb

Benefiċċji tal-ħjar qabel torqod biex jitilfu l-piż

Il-ħjar fih ħafna benefiċċji importanti u bażiċi li persuna teħtieġ u li jġegħluha trid tiekolha fuq bażi regolari :

• L-għażla hija għażla ideali għal dawk li jridu jitilfu l-piż fi kwantitajiet kbar, peress li fiha ftit kaloriji u ftit ħafna, li jgħin biex jinkiseb ikel tajjeb għas-saħħa u utli minbarra li ma jiħux xaħam u kaloriji kbar, u jitilfu l-piż minħabba l-ammonti kbar ta 'ilma fiha..
• Tiekol ħjar regolarment jgħin biex moisturize il-ġisem minħabba li fih madwar 95% ta 'ilma, jiffaċilita l-proċessi kollha fil-ġisem tal-bniedem, peress li l-ilma jgħin biex iwettaq il-funzjonijiet tal-ġisem kollu b'mod faċli u mgħaġġel permezz tal-metaboliżmu..
• Il-ħjar jgħin biex jittrasferixxi l-elementi kollha ġewwa l-ġisem tal-bniedem u joħroġ l-iskart kollu minnu, li jikkawża l-akkumulazzjoni ta 'tossini ġewwa l-ġisem..
• Tiekol ħjar jgħin fit-trattament ta 'każijiet ta' stitikezza minħabba li fih il-pektin, li hija waħda mill-fibri solubbli li jistgħu jiffaċilitaw l-operazzjonijiet tal-musrana..
• Il-ħjar ma jista 'jikkawża ebda tip ta' deidrazzjoni, peress li jgħin biex jiffaċilita l-proċess ta 'stitikezza u jipproteġi kontra deidrazzjoni u trattament jekk persuna jkollha..
• Minħabba li fih ħafna antiossidanti, li jipproteġu l-ġisem minn mard kroniku bħall-qalb, il-kliewi u l-fwied.
• Il-ħjar fih l-aktar sustanzi importanti meħtieġa mill-ġisem tal-bniedem, inklużi flavonoids u tannin, u jipproteġu lill-ġisem tal-bniedem milli ma jiffurmawx ċelluli u radikali ħielsa li jikkawżaw il-kanċer, jew mard bħall-pulmun u wkoll mard li jaffettwa l-immunità tal-bniedem..

Dieta tal-ħjar 3 ijiem

Kolazzjon

Porzjon ta’ toast sħiħ b’kuċċarina labneh.

L-ammont it-tajjeb ta 'insalata tal-ħjar bil-lumi, oregano u żejt taż-żebbuġa għalik.

kafè jew tè mingħajr zokkor.

ikla

Sider tat-tiġieġ grilled.

Porzjon sħiħ ta 'toast

insalata tal-ħjar.

Pranzu

Snack huwa wieħed mill-frott favorit tiegħek.

Pranzu

Insalata tal-ħjar kemm trid.

Dieta tal-ħjar f'7 ijiem

L-ewwel jum fid-dieta

Kolazzjon: żewġ bajd bit-tadam u l-ħxejjex aromatiċi.

Snack: żewġ għażliet

Ikla: Insalata tal-ħjar bil-kaboċċi, meraq tal-lumi u żejt taż-żebbuġa.

Snack: żewġ għażliet

Pranzu: tazza ta 'jogurt baxx ta' xaħam, u kiwi wieħed.

It-tieni jum fid-dieta

Kolazzjon: spinaċi, ħjar, meraq tat-tuffieħ.

Snack: żewġ għażliet

Ikla: żewġ slices ġobon, waħda oranġjo u waħda ħjar.

Snack: żewġ għażliet.

Pranzu: insalata tal-ħjar bit-tadam, żebbuġ u żejt taż-żebbuġa.

It-tielet jum fid-dieta

Kolazzjon: kikkra berries u żewġ bajd.

Snack: żewġ għażliet

Ikla: Insalata tal-ħjar bil-bżar ħelu u t-tadam.

Snack: żewġ għażliet.

Pranzu: karrotta waħda u żewġ biċċiet ġobon.

Ir-raba 'jum fid-dieta

Kolazzjon: porzjon ta 'ħobż sħiħ ma' porzjon ta 'ġobon u ħjar.

Snack: tliet għażliet.

Ikla: ross ismar bit-tiġieġ u l-ħjar..

Snack: banana waħda.

Pranzu: steak pikkanti b'insalata tal-ħjar.

Il-ħames jum fid-dieta

Kolazzjon: Granola homemade biċ-ċirasa, berries u jogurt Grieg.

Snack: żewġ għażliet

Ikla: insalata tal-ħxejjex bit-tadam, ħjar, żebbuġ u ġobon feta.

Snack: għasel, ħjar, u xarba mint.

Pranzu: insalata tal-ħjar u tal-basal.

Is-sitt jum fid-dieta

Kolazzjon: spinaċi, ħjar, meraq tat-tuffieħ.

Snack: żewġ għażliet.

Ikla: fażola, ħjar u burrata.

Snack: Ħjar bil-mustarda sewda u kosbor.

Pranzu: insalata tal-ħawħ u insalata tal-ħjar.

Is-seba 'jum fid-dieta

Kolazzjon: granola homemade bl-għasel u jogurt Grieg.

Snack: żewġ għażliet.

Ikla: Insalata tat-tiġieġ iqarmeċ bil-ħjar u l-karrotti.

Snack: XNUMX ħjar biċ-ċiċri.

Pranzu: insalata tal-ħxejjex bil-brokkoli, fażola ħadra, tadam, ħjar u żejt taż-żebbuġa.

Tista 'wkoll tapplika din id-dieta għal perjodu ta' tlieta, seba 'jew erbatax-il jum, skond dak li trid titlef f'termini ta' numru ta 'kilos..

Fejn tista’ ssegwi din id-dieta għal aktar minn ġimgħatejn jekk tara telf ta’ aktar minn ħames kilos, u ġimgħa jekk trid titlef ħames kilogrammi, iżda qabel tibda tapplika d-dieta tista’ tikkonsulta lit-tabib tiegħek sabiex tkun tista’ tkun żgur li huwa sigur għal saħħtek.

Effetti sekondarji tad-dieta tal-ħjar

• Id-dieta tal-ħjar, bħal kull dieta, għandha benefiċċji u ħsara, għalhekk jekk issegwi d-dieta tal-ħjar għal aktar minn tlett ijiem, trid tirrealizza xi vitamini addizzjonali, sabiex tevita defiċjenza ta 'vitamina minħabba li l-ħjar huwa dijuretiku naturali, il-ġisem jitlef. ħafna mill-vitamini li teħtieġ matul il-proċess Detoxing dan.
• Din is-sistema tista 'tkun għalja xi drabi minħabba l-ispiża għolja tal-għażla għal xi nies.
• Minħabba l-kaloriji baxxi f'din is-sistema, tista 'tħossok bil-ġuħ jekk tiġi applikata aktar minn sebat ijiem.
• Id-dieta tal-ħjar ma tistax titkompla għal aktar minn ġimgħatejn, minħabba li taffettwa ħafna l-pressjoni tad-demm, il-perjodu massimu huwa ta 'ġimagħtejn.