Irqad iżżejjed huwa agħar minn tnaqqis fl-irqad

Żieda fl-irqad, kont taf li hija agħar milli tnaqqasha, peress li dak kollu li jaqbeż il-limiti tiegħu jdur kontrih, u kont taf li żieda fl-irqad hija waħda mis-sinjali ta 'disturb fl-irqad, u tista' tkun relatata ma 'problema ta' saħħa mentali bħad-dipressjoni? Żid irqad kif telf Irqad it-tnejn ifixklu l-funzjonijiet tal-bilanċ tal-ġisem

Fid-dettalji, l-esperti normalment jirrakkomandaw li persuna adulta torqod minn seba’ sa disa’ sigħat kull lejl, iżda jinnutaw li l-irqad għal sigħat twal bil-lejl iwassal għal diffikultà biex tqum u tqum mis-sodda, minbarra emigranja u sensittività għad-dawl.

Ukoll, dawk in-nies li jipprattikaw irqad eċċessiv ħafna drabi jbatu minn effetti sekondarji, l-aktar importanti minnhom huwa uġigħ ta 'ras: Dan huwa minħabba l-effett fuq xi newrotrasmettituri fil-moħħ bħal serotonin, speċjalment nies li jorqdu ħafna matul il-ġurnata u jiddisturbawhom. ħin ta 'rqad bil-lejl, jistgħu jsibu ruħhom ibatu minn uġigħ ta' ras filgħodu.

Ukoll uġigħ fid-dahar, peress li gideb fit-tul iwassal għal uġigħ fid-dahar.

Kif ukoll problemi bil-funzjoni tal-moħħ, li fit-tul iwassal għal problemi ta 'memorja u tnaqqis fil-konjizzjoni.

Għas-saħħa mentali, irqad eċċessiv jista 'jkun sinjal ta' dipressjoni jew il-bidu tagħha, speċjalment fost adulti żgħażagħ u żagħżagħ.

Barra minn hekk, in-nisa, b'mod partikolari, jistgħu jkunu aktar probabbli li jorqdu eċċessivament u jħossuhom għajjien ħafna matul il-jum jekk ikunu dipressi.