Seba’ drawwiet ta’ kuljum li jbaxxu l-IQ tiegħek u jagħmlu ħsara lil moħħok

Seba’ drawwiet ta’ kuljum li jagħmlu ħsara lill-moħħ, ibaxxu l-livell ta’ intelliġenza, u għandhom impatt fuq is-saħħa pubblika

Vizzju XNUMX: Għatti rasek waqt l-irqad

B'temperaturi baxxi fix-xitwa, ħafna nies ikopru l-ġisem u l-wiċċ waqt l-irqad, li jfixkel il-proċess tan-nifs u jipprevjeni l-passaġġ ta 'ossiġnu pur għall-moħħ.Huwa magħruf li l-moħħ jeħtieġ ammonti kbar ta' ossiġnu u meta r-ras tkun koperta , l-ossiġnu ma jilħaqx il-moħħ biżżejjed, li maż-żmien jikkawża atrofija u ħsara liċ-ċelloli tal-moħħ.
Vizzju XNUMX: Evita l-kolazzjon

Xi wħud jissostitwixxu l-kolazzjon ma 'tazza tè, kafè jew Nescafe, li tikkawża tnaqqis fil-livelli ta' enerġija fil-ġisem.Maż-żmien, persuna ssir ħażina, u dan jaffettwa x-xogħol tal-moħħ u jista 'jieqaf milli jwettaq il-funzjonijiet tiegħu, li jpoġġi l- persuna f’riskju.
It-tielet vizzju: tiekol iżżejjed

Ir-riċerkaturi sabu li hemm rabta qawwija bejn l-ikel żejjed u l-obeżità u tnaqqis fl-abbiltajiet mentali u mentali, peress li l-obeżità taffettwa x-xogħol tal-moħħ minħabba li ċ-ċelluli tax-xaħam żejjed fil-ġisem jaffettwaw b'mod negattiv il-funzjonijiet tal-moħħ u jistgħu wkoll jikkawżaw puplesiji.
Ir-raba’ drawwa: toqgħod sa tard

Li toqgħod sa tard bil-lejl għandha effett negattiv fuq il-parti tal-moħħ responsabbli biex tirregola l-pressjoni, id-diġestjoni, is-sistema immuni, l-istat psikoloġiku, u s-sess, li jistgħu jesponu persuna għal mard serju bħal puplesiji jew puplesiji.
Il-ħames vizzju: nuqqas ta 'moviment

Ħafna nies jippreferu jaraw logħba jew film dwar attivitajiet fiżiċi, u din l-imġieba għandha impatt negattiv fuq is-saħħa tal-moħħ.Nuqqas ta 'moviment inaqqas l-attività tal-moħħ, li taffettwa l-ħsieb, l-innovazzjoni, il-memorizzazzjoni u t-tifkira.
Dritt XNUMX: Sentimenti negattivi

Emozzjonijiet negattivi bħal rabja, tensjoni, ansjetà u nervożiżmu jaffettwaw il-ġisem u l-moħħ b'mod partikolari.Emozzjonijiet negattivi jeqirdu n-newroni tal-moħħ u jipprevjenu l-formazzjoni ta 'ċelluli ġodda.Għalhekk, trid tirreżisti dawn l-emozzjonijiet negattivi u tibdilhom b'oħrajn pożittivi .
Vizzju XNUMX: Ixrob inqas ilma

Il-ġisem jeħtieġ mill-inqas 8 nuċċalijiet ta 'ilma kuljum, għalhekk in-nuqqas ta' ilma tax-xorb jesponi l-ġisem għal deidrazzjoni, ħakk, u disturbi diġestivi.Iżżid ukoll is-sensazzjoni ta 'nervożiżmu, tensjoni u uġigħ ta' ras, u ddgħajjef il-kapaċità tal-moħħ li jimmemorizza, ftakar u rkupra l-informazzjoni.
B’hekk sirna nafu, għeżież, id-drawwiet li jagħmlu ħsara lill-moħħ, li nixtieq li lkoll nevitaw sabiex inżommu saħħitna u l-kapaċitajiet mentali u intellettwali tagħna.

 editja minn

Ryan Sheikh Mohammed