Sitt ikel li jġiegħlek ferħan u jtejjeb il-burdata tiegħek wara li tiekolhom

Oqgħod attent, l-ikel mhux biss jaffettwa s-saħħa fiżika tiegħek, iżda wkoll is-saħħa mentali tiegħek.Taf li xi ikel huma responsabbli għall-burdata ħażina jew tajba tiegħek?Ejja nitgħallmu llum dwar ikel li jtejjeb il-burdata tiegħek u jġiegħlek tħossok ferħan.

 ċikkulata skura

 Iċ-ċikkulata skura tiġġenera sens ta’ kumdità u kalma,

Bżar

Il-bżar iżid l-endorfini fil-ġisem, li jżid is-sensazzjoni ta 'sodisfazzjon u kuntentizza.

it-Tewm

 It-tewm isaħħaħ is-sekrezzjoni tal-ormon kuntenti serotonin.

basal

Il-basal jippromwovi s-saħħa tal-moħħ u jiġġieled id-dipressjoni.

coconut

Il-ġewż fih xaħmijiet li jtejbu l-burdata

faqqiegħ

Fir-rigward tal-faqqiegħ, ittejjeb is-sekrezzjoni tal-ormon tal-kuntentizza.