Inħir xarba,, jeħles mill-inħir tiegħek

Inħir tiegħek għandu jinstema 'aktar minn vuċi tiegħek. Ħafna jbatu minn "inħir" waqt l-irqad, u ħafna drabi l-inħir isir tant qawwi li l-persuna tqum diversi drabi matul il-lejl, li jirriżulta f'disturbi fl-irqad. Dan minbarra li jikkawża inkonvenjent qawwi lir-raġel jew lill-mara waqt l-irqad.

Madwar 75% ta 'dawk li "inħir" isofru minn apnea ta' l-irqad, li hija imblukkar tal-passaġġ tan-nifs waqt l-irqad u n-nifs jieqaf għal ftit sekondi, li jsejjaħ lill-ġisem biex javża lilu nnifsu billi jqum. Dan jista 'jiġri diversi drabi matul il-lejl, u jsir inkwetanti ħafna hekk kif il-persuna tqum filgħodu b'uġigħ ta' ras minn rqad interrott. Din il-kundizzjoni tikkawża wkoll problemi tal-qalb u tista’ tiżviluppa f’mewt f’xi każijiet severi.

Inħir normalment iseħħ meta t-tessuti tal-gerżuma jirrilassaw waqt l-irqad, u l-oxxillazzjonijiet iseħħu li jikkawżaw il-ħoss inkwetanti waqt l-irqad. "Snoring" iseħħ ukoll bl-akkumulazzjoni ta 'tnixxijiet mukużi akkumpanjati minn infjammazzjoni tal-membrani mukużi, li tostakola l-passaġġi respiratorji u l-ħoss iseħħ waqt l-irqad.

Ħafna jirrikorru għall-użu ta 'xi drogi u għodod farmaċewtiċi biex jittrattaw jew iwaqqfu "inħir", iżda t-tobba u l-esperti jagħtu parir b'kawtela, peress li l-biċċa l-kbira ta' dawn l-għodod huma kkummerċjalizzati mingħajr ebda bażi xjentifika.

Skont id-Daily Health Post, hemm meraq naturali li jista 'jiġi ppreparat fid-dar, li huwa biżżejjed biex iwaqqaf "inħir" u jtejjeb in-nifs waqt l-irqad.

Il-meraq jikkonsisti fi kwart ta’ lumi friska, biċċa ġinġer, żewġ tuffieħ u żewġ karrotti.

L-ingredjenti jistgħu jitqaxxru u jinqatgħu fi flieli, jitħalltu flimkien, u l-meraq jittieħed ftit sigħat qabel torqod. Tista' żżid ftit għasel mat-taħlita għal togħma aħjar.

Il-lumi għandu l-abbiltà li jeħles tnixxijiet mukużi, u jagħti ċans lis-sinus jinxfu.

Fir-rigward tal-ġinġer, huwa antibijotiku, anti-infjammatorju u li jtaffu l-uġigħ, u għandu l-abbiltà li jippurifika l-passaġġ respiratorju u l-gerżuma minn tnixxijiet mukus waqt l-irjiħat.

U t-tuffieħ fih aċidu ċitriku, li huwa kapaċi jneħħi kull tip ta 'konġestjoni, għalhekk il-kantanti huma ħerqana li jieklu tuffieħ fuq bażi ta' kuljum biex ineħħu kwalunkwe tnixxija u kwalunkwe konġestjoni fil-gerżuma biex jiżguraw ħoss pur.

Fir-rigward tal-karrotti, huma sinjuri fil-vitamina A, li żżomm il-ġilda u l-membrani mukużi li jgħattu l-imnieħer u s-sinus. U jekk din il-vitamina tgħaqqad mal-vitamini "Ċ" u "E", tipproteġi kontra l-kanċer tal-pulmun u tipprevjeni infezzjonijiet respiratorji.

U n-nies b'allerġiji b'mod ġenerali għandhom joqogħdu attenti għaliex l-allerġiji ġeneralment jistimulaw tnixxijiet mukużi fil-passaġġi respiratorji u intestinali. Tiekol ċertu ikel li jżid l-infjammazzjoni jista 'jżid 'inħir'.

Dawk li jbatu minn "inħir" għandhom jevitaw ukoll it-tipjip, prodotti tal-ħalib, rilassanti tal-muskoli, kif ukoll alkoħol, peress li kollha jagħmlu s-sitwazzjoni agħar.