Trattament tal-gass addominali

Il-gass u n-nefħa jsofru minn ħafna minna, speċjalment bi drawwiet tal-ikel irregolari, u fast food li nieklu waqt li nkunu barra mid-dar.
Kawżi ta' gass:
Tibla’ l-arja ta’ spiss, jew minħabba vizzju nervuż jew minħabba t-tipjip jew il-ħin kollu tiekol gomma, din l-arja mbagħad tinbidel f’gassijiet.
tqala
Obeżità u akkumulazzjoni ta 'xaħam fiż-żona addominali.
Stitikezza, indiġestjoni.
Tiekol ammonti kbar ta 'ikel f'ikla waħda.
Kul malajr.
Sindromu tal-musrana Irritabbli.
Intolleranza għall-lattożju.
Konsum eċċessiv ta 'ikel sħun li fih ħwawar, ħwawar u zalza sħuna.
Konsum eċċessiv ta 'fast food.
Mhux tomgħod tajjeb l-ikel.
Kul ikel u ħxejjex rikki fil-fibra.
Ixrob ilma karbonizzat jew ilma waqt li tiekol.
Konsum eċċessiv ta 'ħalib.

Metodi għat-trattament tal-gassijiet fl-istonku:
It-trattament ta 'gassijiet fl-addome jvarja skond il-kawża sottostanti, u l-aktar każijiet komuni ta' gassijiet jistgħu jiġu ttrattati b'xi rimedji tad-dar sempliċi, li se niddiskutu fid-dettall f'dan l-artikolu, iżda nefħa assoċjata ma 'problemi serji tas-saħħa, teħtieġ medika diretta intervent skont id-dettalji ta 'kull każ, Speċjalment peress li n-nefħa mhix l-uniku sintomu, iżda hemm ħafna sintomi fiżiċi oħra li l-aktar jaffettwaw il-funzjonijiet tal-ġisem.
It-trattament tal-gass fl-addome f'każijiet sempliċi li mhumiex relatati ma 'problema patoloġika jiddependi fuq il-passi preventivi li ġejjin:
Immodifika l-mudell tal-għalf u evita li l-persuna tibla’ ammonti kbar ta’ arja waqt li tiekol.
Evita xi ikel li jżid iċ-ċansijiet ta 'formazzjoni ta' gass u gass.
Evita xi xorb li jikkawża nefħa.
Uża xi rimedji veġetali sikuri biex tnaqqas in-nefħa.

Ħames passi biex teħles mill-flatulenza:
Tiekol ikel b'ħafna fibra: Tiekol ammonti xierqa ta 'ikel b'ħafna fibra kuljum (25 gramma għan-nisa, 35 gramma għall-irġiel) jgħin biex jipprevjeni stitikezza, u għalhekk jipproteġi kontra l-flatulenza.
Ixrob biżżejjed fluwidi: Ixrob biżżejjed fluwidi matul il-ġurnata jgħin biex jipprevjeni stitikezza u għalhekk jipproteġi kontra nefħa kkawżata minn stitikezza.
Evitar ikel li jikkawża nefħa: Xi nies huma assoċjati mal-ikel ta 'ċerti tipi ta' ikel bl-okkorrenza ta 'nefħa, u dan jista' jkun dovut b'mod partikolari għal allerġiji, għalhekk ikel assoċjat ma 'l-okkorrenza ta' nefħa, li jista 'jvarja minn persuna għal oħra, għandu jiġu evitati.
Tieqaf tpejjep: It-tipjip jikkawża li persuna tieħu n-nifs ammonti kbar ta 'duħħan u arja, li jżid iċ-ċansijiet ta' nefħa u gassijiet fl-addome.
Eżerċizzju: Jgħin biex jinżamm moviment normali tal-musrana, li jnaqqas il-problemi tad-diġestjoni u jipproteġi kontra n-nefħa.

Pariri nutrizzjonali għall-kura tal-flatulenza:
Evita soft drinks għar-rwol tagħhom fiż-żieda tal-gassijiet fis-sistema diġestiva, li twassal għal nefħa.
- Evita xorb stimulanti eċċessiv li jkun fih l-alkoħol.
– Evita xarbiet li fihom ħlewwiet artifiċjali (zokkor tad-dieta) għar-rwol tagħhom fin-nefħa.
Kun żgur li tixrob biżżejjed ilma matul il-ġurnata biex tevita stitikezza.
Naqqas l-ammont ta 'ħalib xaħmi.