L-ikel l-aktar importanti li jiksbu bilanċ ormonali fil-ġisem tal-mara

Hemm ħafna ikel li jgħin biex jinżamm bilanċ ormonali, li għandu jkun ibbażat fuq taħlita ta 'proteini, ħaxix, frott u ikel li jkun fih xaħmijiet b'saħħithom. F'dan l-artikolu, għandna ħafna ormoni differenti li jiddeterminaw l-istat ta 'bilanċ jew żbilanċ fil-ġisem tagħna Liema

avokado

Fih xaħmijiet monounsaturated b'saħħithom li jgħinu fil-produzzjoni ta 'ormoni fil-ġisem li jeħtieġ sabiex iżżomm is-saħħa.L-avokado fih steroli tal-pjanti li jgħinu fit-tnaqqis tal-livelli. Estroġenu

Butir

Il-butir huwa rikk f'vitamini bħall-vitamina A, D u K u l-aktar importanti huwa sors għani ta 'serje ta' aċidi grassi ta 'katina medja li jgħinu jappoġġaw il-produzzjoni tal-ormoni.

ħaxix

Pastard, nevew, kaboċċi u brokkoli. Dawn il-ħxejjex huma mimlijin vitamini, minerali u antiossidanti, u huma wkoll sinjuri ħafna f'fibra li żżomm livelli b'saħħithom. Insulina Fil-ġisem.

 Ġewż u qmuħ

Ġewż, anakardju u żerriegħa tal-ġirasol jipprovdu lill-ġisem bi proteina veġetali ta 'kwalità tajba kif ukoll xaħmijiet b'saħħithom. Speċjalment il-ġewż jikseb bilanċ ormonali minħabba li fih aċidi grassi Omega 3 Dawn ix-xaħmijiet huma meħtieġa għall-produzzjoni tal-ormoni.

berries

Berries huma sinjuri ħafna fl-antiossidanti, vitamini u minerali li huma ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa

ħut

Tonn, kavalli u salamun huma ħut xaħmi li huma l-aħjar għażla għall-bilanċ ormonali.Dan il-ħut fih ammonti kbar ta 'aċidi grassi. Omega 3

Minn dak li ntqal hawn fuq nirrealizzaw li biex niksbu ħajja b'saħħitha, jeħtieġ li jkollna l-bilanċ xieraq tal-kimiċi kollha fil-ġisem, li jsir permezz ta 'dieta xierqa, li tista' tibni ormoni bilanċjati b'mod naturali.

Suġġetti oħra

Sintomi ta 'ipertirojdiżmu, u x'inhi l-kura?

L-aħjar dieta għall-ħajja ta 'kuljum tiegħek

Ikel li jagħmel il-ġilda tiegħek b'saħħitha u tleqq

Dak li tiekol inaqqas iċ-ċansijiet tiegħek li jkollok kanċer