Il-benefiċċji tat-tè aħdar u l-perikli li jikkunsmaw wisq minnu

Il-benefiċċji tat-tè aħdar u l-perikli li jikkunsmaw wisq minnu

It-te aħdar jgħin biex isostni l-konjizzjoni u jżomm piż moderat, peress li huwa deskritt bħala wieħed mill-iktar xarbiet b’saħħithom fuq il-pjaneta, peress li għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa, skont dak li ntqal fil-kuntest ta’ rapport ippubblikat mill-websajt “Healthline”, u fost dawk il-benefiċċji hemm dawn li ġejjin:

1. Sinjuri f'komposti tal-pjanti antiossidanti
It-te aħdar fih tip ta 'polifenol imsejjaħ catechin, li huwa antiossidant li jgħin biex jipprevjeni l-ħsara taċ-ċelluli flimkien ma' benefiċċji oħra għas-saħħa.

2. Tajjeb għall-funzjoni tal-moħħ
Dokument tal-2017 ikkonkluda li x-xorb tat-tè aħdar jista 'jibbenefika l-konjizzjoni, il-burdata u l-funzjoni tal-moħħ, possibbilment minħabba komposti fit-tè aħdar bħall-kaffeina u L-theanine.

Studju tal-2020 indika li t-te aħdar huwa assoċjat ma '64% inqas ċans ta' indeboliment konjittiv f'adulti ta 'età medja u anzjani.

3. Ittejjeb il-proċess tal-ħruq tax-xaħam
Ir-riżultati ta 'reviżjoni xjentifika mwettqa fl-2022 wrew li l-abbiltà tat-tè aħdar li jinfluwenza b'mod pożittiv il-proċess tal-metaboliżmu hija msaħħa permezz ta' eżerċizzju aerobiku jew eżerċizzji ta 'reżistenza, filwaqt li rapport maħruġ mill-Uffiċċju Amerikan tas-Supplimenti tad-dieta tal-Istituti Nazzjonali tas-Saħħa fil- L-Istati Uniti tindika li filwaqt li xi Studji wrew li t-te aħdar jista 'jtejjeb kif il-ġisem ikisser ix-xaħam, iżda l-effett ġenerali tiegħu fuq telf ta' piż x'aktarx li jkun żgħir.

4. Tipproteġi l-moħħ mit-tixjiħ
Riżultati ta 'studju tal-2020 wrew li t-te aħdar kien assoċjat ma' livelli aktar baxxi ta 'ċerti markaturi assoċjati mal-marda ta' Alzheimer f'nies mingħajr problemi konjittivi magħrufa bħalissa, iżda m'hemm l-ebda evidenza klinika dwar kif it-tè aħdar jaffettwa l-moħħ tal-bniedem.

5. Ittejjeb is-saħħa orali
Tixrob tè aħdar, jew estratt tè aħdar, jista 'jgħin biex ittejjeb is-saħħa orali. Iżda għandu jitqies li ħafna mir-riċerka dwar dan is-suġġett għadha taħt studju.

6. Jikkontrolla z-zokkor fid-demm
Reviżjoni xjentifika tal-2020 sabet li t-te aħdar jista’ jgħin biex inaqqas iz-zokkor fid-demm waqt is-sawm fi żmien qasir iżda ma jidhirx li għandu effett fuq iz-zokkor fid-demm jew l-insulina fit-tul.

7. Tipproteġi kontra mard tal-qalb
Reviżjoni xjentifika riċenti tissuġġerixxi li tixrob tè aħdar regolarment jista 'jnaqqas bosta fatturi ta' riskju għal mard tal-qalb, bħall-pressjoni tad-demm jew il-lipidi. Iżda għad hemm nuqqas ta' evidenza konsistenti u fit-tul fi provi kliniċi umani li kapaċi turi kawża u effett.

8. Jgħin biex jitilfu l-piż
Diversi studji juru li t-te aħdar jista 'jgħin fit-telf ta' piż, peress li r-riżultati ta 'studju tal-2022 wrew li x-xorb ta' erba 'tazzi tè aħdar jew aktar kuljum kien assoċjat ma' ċans ta '44% inqas li tiżviluppa l-obeżità addominali, iżda l-effett kien sinifikanti biss għal nisa..

Effetti sekondarji ta 'xorb wisq tè aħdar

Kif semmejna, minkejja l-benefiċċji bla għadd tagħha, l-ingredjenti attivi fit-tè aħdar, li huma l-kaffeina u l-antiossidanti, jistgħu jikkawżaw xi problemi.

Għal xi nies, il-kaffeina tista 'tikkawża uġigħ ta' ras, problemi fl-istonku, jew saħansitra tfixkel l-irqad tagħhom. Catechins jistgħu jnaqqsu l-assorbiment tal-ħadid mill-ikel u s-supplimenti. Skont dak li ġie ppubblikat mill-gazzetta "Times of India", konsum eċċessiv ta 'tè aħdar jista' jwassal għal tbatija mill-effetti sekondarji li ġejjin:

1. Uġigħ fl-istonku
Skond l-esperti, li jikkunsmaw wisq tè aħdar jista 'jikkawża irritazzjoni fl-istonku speċjalment meta jittieħed fuq stonku vojt.

2. Uġigħ ta 'ras
Nies li jbatu minn emigranja għandhom jevitaw konsum eċċessiv ta 'tè aħdar, peress li jista' jwassal għal uġigħ ta 'ras.

3. Nuqqas ta' rqad
Għalkemm fih ammont żgħir ħafna ta’ kaffeina, wisq jista’ jwassal għal rqad ħażin, li jista’ jaggrava problemi oħra tas-saħħa.

4. Jikkawża defiċjenza tal-ħadid
Skont studji, tè aħdar fih antiossidanti li jimpedixxu l-assorbiment tal-ħadid fil-ġisem u jista 'jwassal għal defiċjenza ta' ħadid. L-esperti jagħtu parir li żżid il-meraq tal-lumi mat-tè aħdar, minħabba li l-kontenut ta 'vitamina Ċ fil-lumi jgħin biex itejjeb l-assorbiment tal-ħadid.

5. Rimettar
Wieħed mill-effetti sekondarji negattivi tal-konsum eċċessiv ta 'tè aħdar huwa li jista' jikkawża dardir u rimettar minħabba l-kontenut ta 'L-theanine tiegħu.

6. Vertigo u sturdament
Il-kaffeina fit-tè aħdar tnaqqas il-fluss tad-demm lejn il-moħħ, u tikkawża sturdament.

7. Ħsara fil-fwied
Konsum eċċessiv ta 'tè aħdar jikkawża akkumulazzjoni ta' kaffeina, li tista 'tistress u tagħmel ħsara lill-fwied.

8. Osteoporożi
Ċerti komposti fit-tè aħdar jipprevjenu l-assorbiment tal-kalċju, li jwassal għal għadam aktar dgħajjef, li jista 'jżid ir-riskju tiegħek li tiżviluppa mard tal-għadam bħall-osteoporożi.

Tbassir ta' l-oroskopju ta' Maguy Farah għas-sena 2023